いつも新鮮な気持ちで新たな試みも加えながら

おはようございます。

今朝は、横殴りの雨。

さすがにウォーキングは難しく諦めて　藍ちゃんのお散歩もレインコート。

挙句に藍ちゃん　風が苦手なのでフル装備をして外に出てもちゃちゃっておしっこをしておしまい。

「帰ろう　風強いし」ってそそくさとカートに乗り込みました。

今日はかなり強い雨になりそうですから　皆様どうぞ　お気をつけてくださいませ。

昨日は、季節と香りの心得塾のリアルレッスンでした。

お教室のテーマの中に

綴る　したためる」と言う時間を持っていて

つけペン　サインペンを使って色々な形で言葉をしたためる時間を持ちました。

前回はスペシャル講座だったので　色紙にそれぞれへのメッセージを綴ると言う形にしました。

今回は、お初の取り組み。

延命十句観音経のお写経にチャレンジしました。

試食をしながらローズマリー三昧の時間を設け、ハンドバスをして仕上げのお写経。

ＢＧＭに奥入瀬渓谷の清流の音を聴きながら　ほんのひと時　お写経タイム。

健康管理において最も大切なことは、実は、心を鎮めること。

これが出来なくなっているのが現代人。

日々忙しいことが美徳だと思っている人も多いですが、そうではないですよね。

特に私のような人を癒す仕事をしている人は、この心を鎮める時間がとても大切。

私自身は、毎日　朝５～10分　夜は20分ほど　又、マインドフルネス瞑想を習慣にして4年が過ぎました。

この効果は絶大。

でもこの効果の素晴らしさは、続けた人にしかわからない。

心の深い部分に静寂が訪れるので　ある種自分を俯瞰して眺めることができるようになります。

しかし、瞑想って目をつぶっただけで色々なことが浮かんじゃって集中できないって言う人も多いのも事実。

【今　ここ】を意識する練習としてお勧めしたいのが写経なんです。

心静かな時間を持つ。これは判断力　集中力を養うにもとても大切。

年齢を重ねるごとに素敵な女性として自分を育てるためにも

女性の嗜みとしてお写経やマインドフルネス瞑想は、習慣にできると私は素敵だと思っております。

私は、毎年年末に仲良しセラピストとお写経をして仕事納めをするのが定例になって

鎌倉の有難いことは、パッと閃いた時に10分もしない場所にお写経会場があること。

これは本当にうれしい限りでございます。

今日は、午後から季節と香りの心得塾のオンラインレッスン。

参加者10名。皆様とおいしく　楽しく　健やかで幸せなひと時を過ごしたいと思っております。

お教室の詳細ご報告は、本日のオンラインレッスンが終わってから行いますので暫しお待ちくださいませ。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

大きく風に揺れるパームツリーを眺めながら愛を込めて！

人気ブログランキング