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この艶々で美しい笑顔のMAYU先生 私にとって青空空間は癒しの場であったことを
再認識させていただきました。




おはようございます。
暑い毎日が続いております。皆様 暑さ負けしていませんか?
私は、今日 久しぶりに大好きなヨガ講師 七里ガ浜 青空空間のMAYU先生のヨガレッスンを受けて参りました。
もう8年前になります。
私が横浜から七里ガ浜に移住して徒歩で行けるヨガスタジオがあると体験コースでお邪魔して体の固い私は、最初できないポーズがいっぱいあって・・・・・・。

そんな私を体には無理させないで気持ちのいいところまででいいんですよって優しく私を励ましてくださったMAYU先生。

最初に習ったヨガがMAYU先生だったことのラッキーを逗子に移住して色々なヨガの先生の体験コースジプシーをすることになった強烈に実感。
プライベートレッスンに自宅に来ていただける先生をようやく見つけたのにその先生も精神的なご病気にかかられたりして・・・・・。

何だかずーーーっといいヨガの先生に出会えずにおりました。
そこでもうあきらめて ワンコインのドロップインの市の体育館で行われるヨガに気まぐれに通っておりました。

しょうがないよ 500円だし、なんて思いながらも体育館と言う場所 汗臭い香りも何だかしっくりこなくて ヨガでなくエアロビにしてみたりと今年になって特にジム+有酸素運動と言う組み合わせをなるべく続けはいたものの 心底心地のいいヨガやエアロには、出会えておりませんでした。

そんな私に昨日 急遽のキャンセルで午前中にオフタイムが出来、ヨガがしたいと青空空間のホームページを久しぶりに開いたら11時20分の真由先生のヨガレッスンがあったのでメールをして予約をさせていただきました。

横浜サロンでの仕事道具を鎌倉駅のコインロッカーに入れて 江ノ電で七里ガ浜へ。
七里ガ浜から急な坂を上り、青空空間へ。
いつもと変わらぬ 美しい笑顔の真由先生が出迎えて下さいました。

青空空間は、七里ガ浜の丘の上にあって目の前には子供たちが遊ぶ公園があり、ゆったりとした時間の流れがそこにあります。

MAYU先生の丁寧なヨガレッスン。
体も心も喜んでいるのがわかりました。
ヨガは、やっぱり自然を感じられる場所で受けたいなあってつくづく思いました。

残念ながら時間的ゆとりがなく稲村ケ崎温泉は諦め、鎌倉駅経由でそのまま横浜のスカイスパへ。
サウナに入り高濃度炭酸泉に入り、横浜サロンで2名様の定期ケアをさせていただきました。

暑い日でしたが、午前中にヨガで体を整えてからお風呂にも入って自分時間を過ごすことができたので体はエネルギーチャージが出来てとっても元気になりました。

時間は、自分で作るもの ジムトレーニングは、今のままでいいのですが、ヨガは、やっぱりMAYU先生のヨガがいいなあってつくづく思いましたので、頑張って時間作る決心をしました。

今日は、これから美し過ぎる大学教授のI様がシーサイドリトリートへ4時間半のスペシャルコースを受けにお越しになります。
本当に色白で美しい方 でも心はハンサムで男らしいパワフルな大人女子です。

夕方はダーリンがいないのでジムへ。しっかりと汗を流してすっきりしたいと思います。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
無風で全く揺れないパームツリーを眺めながら愛を込めて!

# by madamumarine | 2019-08-06 07:35 | セラピストとして | Trackback
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おはようございます。
マリーナ周辺のワンコがご家族にいらっしゃる方は、みんな早起き。
パームツリーやマンションの影を選んでお散歩すると葉山側からとっても涼しい風が吹いてきます。

こうして朝しっかりと歩いて軽く発汗後 朝食をしっかりとって体が暑さに負けない準備をすることで熱中症の予防をしております。

昨日は、第10回二十四節季アロマ養生塾を暑い夏に負けない熱気で面白くも真剣に次の季節 秋に向けての心と体の攻めの養生をご指導させていただきました。

季節ごとにちょっとひと手間かける手仕事をみんなでするのが特徴の二十四節季アロマ養生塾ですが、実はしっかりとアロマやハーブの実習も入っております。
40代後半から50代の受講生が多いので更年期の暮らし方 生き方のサポート的意味合いもあるのが特徴なので、色々なこだわりを持ちながら材料の調達をしておりまして、これが昨日も申し上げましたが時に大変だったりするわけです。
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魔法の水 ハンガリアンウォーターは、1か月漬け込んで自分たちでろ過して使い方は自由。


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ブルーベリージャムの甘味には、低GI値のアガベシロップを使って生活習慣病の予防を意識したり、ハーブティーのブレンドでは、女性ホルモンの活性化を促進するレッドクローバーやバレリアンをメインに受講生1人1人がハーブティーのMYブレンド作りにチャレンジ。

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それからレモングラス レモンバーベナ ペパーミントを合わせ、レモングラスとコーンミントの精油を加えたバスハーブは、体が火照る今の時期にとってもすっきりリフレッシュできてタイムリー。

メディカルハーブも精油も日本の風土に合わせながら受講生のライフスタイルを考慮の上レシピも考えています。
こんな盛りだくさんなのに教材費と受講料で5000円 ものすごーーーくお得感満載。

そのせいか 受講生の皆様は、自分の暮らしに照らし合わせて意見を言って下さるのでお客様へのサポートにも直結できるので私も勉強になります。

更年期以降の健康管理に即実践可能なオリジナルレシピが満載。
今回の2種類の大人のジャムは、シナモンとラム酒風味とバルサミコ酢風味。
この甘みもみんなで味見をしながら決めて行きました。

おばあちゃんになるまで季節のこと アロマのこと 養生のこと あるがままを受け止めるナチュラルエイジングを続けながらハッピーエイジングの実現を心掛け 人生を振り返ったときナイスエイジングだったと言って下さるオリジナルレシピを提供していきたいと思っております。

来月は秋分レシピ。現在 食材の調達を交渉中。
国産でオーガニックにこだわっておりますのでお取り寄せも結構大変なんです。
でもその大変さを受講生の皆様の笑顔がすべて払拭してくれており、今やライフワークになってきております。

1人暮らしや共稼ぎの場合 食事が乱暴になりやすいですよね。
だからこそ この養生塾で受講生の皆様と食の大切さや自らを慈しむことの大切さを学びあい健やかな毎日を送るヒントとなれるよう頑張っていきたいと思っております。

今日は、午前中ご予約のお客様が急遽のキャンセルがありましたので久しぶりに大好きなまゆ先生のヨガへ。
その後稲村ケ崎温泉でサウナに入ってから横浜サロンで午後3時半から2名様の定期ケアを予定しております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに美しい夏空を眺めながら愛を込めて!



# by madamumarine | 2019-08-05 07:22 | 二十四節季アロマ養生塾 | Trackback

さあ~ 今日は、養生塾

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おはようございます。
あと少しで暦の上では立秋。
驚いてしまいますが、まだまだ夏がはじまったばかりって感じが否めません。

今日は、その立秋から白露までの健康管理についてとドライハーブを使った実習。それに暦の手仕事では、オーガニックな朝摘みのフレッシュブルーベリーを使った大人のジャムを2種類作ります。

この暦の手仕事。当初の予定では、かぼすをお取り寄せしてかぼす酢を作る予定でした。
しかし、全然手に入らず諦めて ブルーベリーに決めたら そのブルーベリーも思いのほか梅雨が長引いたせいがあって最悪冷凍ものになるかもって農家の方に言われて

国産でオーガニックのブルーベリーを予約してドキドキしながら昨日到着したのがこのブルーベリー。

もともと農家の方が期待できない的お話をされていたのであきらめておりました。
それがよかった~。フレッシュが届いたので私1人で大喜びでした。

食材の調達。とりわけ 国産でオーガニックでいいものとなるとなかなかお取り寄せ自体が難しくて
特に今回は、梅雨が長引いたので本当にハラハラしました。

でもこれも自然と共に生きる暮らしには、ありがちなことだと思いながら、このブルーベリーを慈しみを持って愛を込めてジャムにしていただき、クルミのバケットにつけてちょっと試食もしようと思っております。

今日は、女性ホルモンを活性化するハーブティーのブレンドを受講生が好きなハーブを使ってブレンドしていただいたり、夏バテ防止にシュトラス系のバスハーブを作ったりと本日の養生塾も大盤振る舞いで受講生に楽しんでもらおうってそれからもちろん私が楽しもうって!これからいろいろと準備に入ります。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに曇り空を眺めながら愛を込めて!




# by madamumarine | 2019-08-04 08:00 | 二十四節季アロマ養生塾 | Trackback
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おはようございます。
暑い毎日が続いていますね。
しかし、マリーナは、夕方は、葉山側から涼しい潮風が吹いてくるので藍ちゃんのお散歩も7時以降なら快適なんです。

すでに夏バテ的症状が出ている方もいらっしゃるかなあ⁈
でも 私のお客様は、本当に元気!
午前中やって来たゴルフ仲間のNさんは、早朝ゴルフを楽しみ シャワーに入ってからシーサイドリトリートへ。

午後からT様は、半休とって馬堀海岸の日帰り温泉でのんびりした後 シーサイドリトリートへ。T様は、今日から12日まで夏休みで姪っ子ちゃまと沖縄旅行に行かれる予定だそうです。

2人ともアクティブに夏をエンジョイされていて 私までうれしくなってきてしまいます。

つい先日 ネプチューンの名倉さんが頸椎のヘルニアの術後 鬱を発症し休養をとられると言う発表をされましたよねえ。

術後10日ほどでお仕事に復帰なさったようできちんと休養をとっていなかったのが災いされたのではと私は思います。

首や腰が手術が必要なほど悪化させてしまった理由は、生まれつきのもの以外は、ストレスと過労。

ここを最初に解決せず、手術をしてもやはり結果は、自分が考えるほどよくならないことが多いんです。

そのため 手術の選択をしたとしても、私は慢性的な首コリや腰痛でお悩みの方には、まずその根本原因の改善をお勧めしています。

首や腰の改善の前にその方のライフスタイルや性格 仕事の環境などホリスティックな観点で問診をたくさんさせていただきます。
疲れの蓄積 ストレスフルなメンタル。これが重なると手術をしたところでぶり返すことが多いんです。
もっと言うと子供の頃に手術したところが痛むとか違和感が出るのが男女関係なく50代。

首と腰は、特にわかりやすい。急性期以外は、労わってあげて温めてあげ、姿勢を正す筋肉を強化しないといけません。
特に首は、脳の血流と直結していますから 鬱傾向になりやすいんですよねえ。

不調の原因って人それぞれですが、未解決なことや心配事を隠したり、後回しにしていることも原因の1つなんです。
そんなことが?って言われるんですが、あるんです。
私のお客様で長く続いていた介護。私さえ我慢すればと家族の手伝いもなしに仕事と家事と介護を寝る間も惜しんで頑張っていらっしゃいました。

解決不可能な問題はないです。自分だけで引き受ける必要も全くないんです。
きちんと自分の現状を話し、協力を仰ぐための話し合いをすることを後回しにすればするほど解決しにくくなり、不安が増殖し、それが神経を通じて痛みに変化していきます。
これが怖い。 よく言われる原因不明の痛みのメカニズムは、こんなことに関係することを私もお客様を通じて学びました。

そのお客様は、腰痛が出たことでご家族と向き合うことができ、介護施設にお母様を入所させることになさいました。
負担が軽減されて腰痛も快方に向かっていきました。

西洋医学的には、その人が病気や不調を発症する前の生活のことまでみません。
だから患部をみて炎症が起きていたら手術。術後の回復が良好なら普段の生活に戻っていいですよってことになるんです。

今までの生活の質を改善しないと又 忙しさがマックスになれば炎症は起きて来るんです。
そして体からメッセージが来ます。
「あなたは、治っていませんよ」って!

痛みの出る不調で根本治癒を目指すのならまずは、仕事や暮らし方の見直しが必要だと言うのは、そのためです。
鬱は、色々な歪みを改善するチャンスでもあります。
家族とゆっくりとする時間を設けて この際ゆっくりお休みをする決心をされた名倉さん。
暑い夏をのんびりと過ごしていただきたいと陰ながら思っております。

ぶり返す不調が回数を重ねるたびに悪化する方は、一番最初に不調が出た時の自分の生活を振り返ってみることをお勧めします。そこに立ち返って改善点を見つけてみると思い切り好転し不調が完治するきっかけになることがよくあるんです。

今日は、午前中は、明日の二十四節季アロマ養生塾のレジメの最終仕上げをするのでオフ。
午後からは、定期ケアをスタートして3か月になるお客様のI様がお越しになります。

しっかりと夏バテをしない体作りのお手伝いをしたいと思っております。

皆皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに夏空を眺めながら愛を込めて!





# by madamumarine | 2019-08-03 07:49 | 体ご慈愛レシピ | Trackback

まずは、6を7にする

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おはようございます。
8月に入りましたね。
朝を制する者は、夏を制するですよ。
朝目覚めたら、うがいをしっかりして その後 常温のミネラルたっぷりの麦茶やミネラルウォーターを飲みましょう。
こまめな水分補給も大切ですが、午前中にしっかりとちょっと多めな水分補給をする。
これには、しっかりとお野菜を摂ったり、することも大切です。
いい加減な食事は、夏バテ 秋バテを招きます。
特に朝食は、バランスよくいただきましょう。

我が家は、8月に入ると11日がダーリンのお誕生日で13日の夜から東北の旅
を控えておりますので 気分は、夏休み。
でもこの気持ちも大切だと思いませんか?
夏を楽しむ一番のコツは何でしょう?

エネルギーを暑いだけで消耗しますから、6時間睡眠の方は、7時間睡眠の習慣を夏からスタートすることをお勧めします。
たかが1時間ですが、私は、すでに5年以上週5日は、7時間睡眠。

夏は、藍ちゃんのお散歩が6時になるので11時には寝られるようにできる限り 家事を前倒しにします。

この1時間の睡眠が驚くほど疲労回復をサポートしてくれ、体力をアップしてくれます。
そしてしっかりと朝ごはんを食べて水分補給もして掃除をして10時半にお客様をお出迎えする準備にかかります。

夏でもダラダラせず 働く ジム行く ヨガする 食べる  自分の体が上手に汗を出し眠れるようにしてあげる。

暑さに負けないパワーをつけるにも7時間寝ること。
是非是非チャレンジしてみてください。
これを励行するには、家事も集中して行いスピードアップして普段歩く速度もアップする。
キビキビ歩くと元気も出ます。

朝日と共に動き夕陽を見送って1日を終える。
この人として当たり前の暮らしでやっぱり元気になれるから 人も自然の一部なんですよねえ。

今日は、先日 ホールインワンをして七里ガ浜のゴルフ仲間のNさんが午前中に定期ケアにやってきます。ランチしたかったんですが、ホールインワン後ゴルフのやる気モードが全開?なのかなあ?クラブをご主人と買いに行くそうです。
生涯で1度でもホールインワンを出せるなんてゴルファーとしての夢。
素敵ですよねえ。
Nさんは、飄々と生きていて彼女の周りには、ハッピーがいつも舞い込む感じ。
そんなNさんだからゴルフの神様も応援してくれたんだよねえ。
素晴らしい!

午後は、横浜マダムのT様が半休をとられ、温泉に入ってからシーサイドリトリートへ。

8月は、体調に思い切り個人差が出る月。
不思議ですが、私のお客様方は、意外とお元気でございます。
これも定期ケアの賜物であると思っております。
小さな努力も5年 10年 15年 20年になると立派に習慣になります。
その習慣がその人を作りますから お客様皆様 素敵な笑顔で輝いてらっしゃいます。
それが私は、セラピストとしてうれしいし、私自身もお客様のパワーで輝かせていただいております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに陽気漂う夏の海を眺めながら愛を込めて!


# by madamumarine | 2019-08-02 07:03 | 体ご慈愛レシピ | Trackback

ナチュラルエイジングコーディネイター 山内さちこのプライベートブログ


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