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ナチュラルエイジングコーディネイター 山内さちこのセラピールームは、基本的に現会員様のご紹介者のみビジター様をお受付しております。
ビジター様のご予約につきましては、会員様よりメールもしくはお電話にてご連絡をいただき、ご予約を受付ておりますのであしからずご了承くださいませ。

尚、健康管理のご相談などは随時お受付しておりますので、私の携帯もしくはPCまでご相談下さいませ。
私のわかる範囲でご相談をお受けいたします。
gogh.ai.sachiko★ezweb.ne.jp  gogh,ai,sachiko★gmail.com



あなたの今に寄り添う
ナチュラルエイジングコーディネイター 山内さちこでございます。
おはようございます。

かなり以前から私自身が意識していることに健康寿命があります。
より長生きをすると言うことではなく誰の世話にもならず自分自身でしっかりと日常生活を営むことが出来、日々を楽しく過ごせる。
これをいくつになってもしたいと考え始めたのは、45歳ぐらいの時から・・・。
私の周りに元気で長生きをしている人のライフスタイルを見ているとそんなに色々なことを神経質に実践している感じがありません。

健康番組であの食べ物がいい この食べ物がいいと振り回されたりもせず自分の好きなものをバランスよく食べていたらその結果健康によかった。
そんな感じがします。

食事にそんなに決まりごとがなく 外食をした翌日は、少し量を減らしてバランスをとる。そんな程度。
前夜遅く食事をした日は、朝を少な目にして青汁とバナナにするとか。

例えばたまねぎ。これは、動脈硬化にいいとか血液サラサラにいいとか言われていますが、大量に摂取することった難しいですよね。
スライスしたたまねぎを水にさらすとその効果が半減するらしくそのままでたくさん食べたらお口が臭くなってしまいます。

私の勝手な考えなんですが食事はやはり楽しく食べることが一番大切で、あれこれ神経質に食べていると一番大切な楽しいが消えてしまいます。

1日 1週間の単位で考えてバランスをとってみる。
ちょっと大まかですが50代になると海藻類やキノコ類 野菜類は多めにとるとかお肉は脂肪の多いところは避けてお魚の献立を増やし、塩分や糖質の摂り過ぎに注意しながら味付けに工夫する。

外食が多い人は、特に塩分が過多になり気味ですからそこは、病気の原因を作ることになりますので家の献立には、注意が必要になりますね。

とにかく健康寿命を全うする為には、バランスよく色々な食材を使って楽しく食べること。
こんなシンプルなことを忘れて偏った食事になっていないかを見直してみることが大切です。

又、便秘がある方 残便感が毎日ある人は、食物繊維が足りない場合が多いですから海藻類やキノコ類は少しメニューに加える必要はあるかもしれませんね。

私は、毎日大きめのバナナサイズがドカンと出ておりまして快便でございます。

今日は、同世代のキャリア女性I様が午前中シーサイドリトリートへ。
I様とは、昨年日影茶屋のお弁当を我が家で食べました。それをお気に召して下さり、今日は、I様が我が家にお越しになる前に小町通の日影茶屋でお弁当をとってきた下さるそうです。
楽しみ!

どうぞ心豊かに人に優しく今を生きて下さいませ。
皆様にとって今日が昨日より素敵な1日になりますように!
パームツリー越しに頭だけお姿の見える富士山を眺めながら愛を込めて!
# by madamumarine | 2015-01-24 08:13 | 食で癒される

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ナチュラルエイジングコーディネイター 山内さちこでございます。
おはようございます。

昨日は、3名のお客様のトリートメントをさせていただきました。
その中で午前中は、子宮筋腫の手術をし、子宮を全摘したK様がご来店。
腰が抜けるほどの生理痛と格闘することはなくなりましたが、体力の低下と更年期障害の諸症状がデパートのように現れるようになり、これはこれでものすごいストレス。
そのサポートを定期的な私のトリートメントで緩和させるようになって1年。

手術後は、体重が激減し、仕事をしていらしてもフラーーーーっとめまいを起こしてしまったり、急に吐き気がしたりと体調が安定せず心配しましたが、今では、体重も増え、仕事も順調になり、くすんでいた顔色も血色がよくなりきれいになって来ました。
振り返ればあっという間でしたと笑顔でお話になりましたが、K様にとっては大変な1年だったと傍らでご様子を見ていた私は、そう感じました。

でもやはり 私としては、わかった時点で対応していたら子宮の全摘はなかったのでは?と思うこともあり・・・。忙しくなると自分の体に目が行かない人がとても多いです。
どうぞ もっと皆様お体を大切にして!
「あれ?なんか変?」って思ったら嫌がらず婦人科の検診をちゃんと受けてほしいです。
K様は、今、体力もついてきたのでヨガやピラティスを今年は、始めようかとお忙しいお仕事を調整中でございます。

今日は、シーサイドリトリートで勝見先生とコラボ。その後一緒にランチをして、勝見先生のお車に便乗して横浜でもコラボ。更に私は、もうお1人横浜サロンでトリートメントです。

今日も 楽しい1日になりそうだとワクワクしております。

皆様にとって今日は、昨日よりいい1日になりますように!
どうぞ心豊かに人に優しく今を生きて下さいませ。
寒く冷たい雨は、降っておりませんがどんよりと厚い雲に覆われて江の島もうっすらしか見えません。
それがちょっとさみしいですが、パームツリー越しに墨絵のような景色を眺めながら愛を込めて!
# by madamumarine | 2015-01-23 07:32 | メノポ(更年期)ケア

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ナチュラルエイジングコーディネイター 山内さちこでございます。
おはようございます。

昨日は、ものすごく冷たい雨。
雪が降るのではと心配しましたが無事に横浜で2名のお客様をトリートメントしました。
2人目のお客様が
「山内さん 横須賀線鎌倉で人身事故があったみたいで運転を見合わせているみたいですよ」と
伺ってびっくり!

トリートメントが終わる頃には、運転は再開されていましたがかなり遅れていて帰りのグリーン車が東戸塚まで座れなくて・・・。
こんなことは初めてでした。
でも寒い中 フォームで待ったりする時間が思ったほどなかったのでラッキーだったと思うことにしました。

今、なぜか人気ブログランキングが上位の方に入っていて(何も対策をしていなく参加しているだけですので・・・・)そのせいかなあ?プロのセラピストの読者の方が増えているようで個人サロンのオーナーからご相談&ファンメールをいただく機会がどっと増えています。

昨日も集客に悩む開業3年の個人サロンのオーナーから初めまして&ご相談&お会いしたいメールが

開業1年 3年 7年 10年と小さな個人サロンは、ちょっと手を抜いたり、気持ちが色々なところに散らばってしまうとあっという間に経営の危機を迎えます。
「どうして お客様が来ないんだろう 来ないんだろう」この悩み方が一番実はNG.

たった一人でもお客様がいらっしゃるのならそのお客様としっかりと向き合ってそのお客様にお役に立てることを本気で考えてみること。
その本気の度合いがどのくらいあるかでリピート率は、格段に上がります。
そしてその本気でお客様の為を考えることを生涯のライフワークにすること。

ブログやホームページは玄関であり、きっかけにしかすぎずご来店していただき次に繋げ、その先エンドレスでお付き合いできるかどうかは、自分自身の誠意ある対応にかかっています。
でもお客様が自分を求めていないのにしつこく追い求めることはしないこと。

この引き際もとても大切です。
私の場合は「ご縁がなかった」と思うようにして執拗には追いかけることもしません。
不思議ですが、ご縁が一時的に途切れても次のタイミングで又繋がるようになったりもしますから、そのお会いできない間のツールとしてはブログはとっても有用でシーサイドリトリートに移った時も七里ガ浜に移った時も新たな繋がりがあったりしました。

どこまで本気でお客様のことを考え続けていられるか これが一番大切なことです。
もし サロンを開業していて生涯現場にこだわっていらっしゃるのなら、自分自身がこの仕事を本気で好きにならないとねえ そして楽しまなければ・・・・。

集客 集客と執拗にここにばかりフォーカスしているうちは、集められても末永くお付き合い何てできませんよ。
お客様と人間と人間のお付き合いを本気でする覚悟ができるとお客様にとって必要な人になれます。

リピート率を上げたい上げたいと考えるからお商売が苦手な方は凹むんです。
「お客様に役立つ自分を本気で育てる」そんな風に考えてみて下さい。
きっと自分自身がセラピストとして成長し、楽しく仕事をしながらお客様に喜んでいただける存在にきっとなれますよ。

皆様にとって今日は、昨日よりいい1日になりますように!
どうぞ心豊かに人に優しく今を生きて下さいませ。
今日もちょっとどんより曇り空。寒くなりそうですから皆様暖かくして外出して下さいませ。
パームツリー越しに曇り空を眺めながら愛を込めて!
# by madamumarine | 2015-01-22 07:28 | セラピストとして

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ナチュラルエイジングコーディネイター 山内さちこでございます。
おはようございます。

昨日は、夕方で仕事が終了。
横浜ルミネの地下にある成城石井によって夕食の買い物をしました。
オリーブオイルが安くなっていたり、我が家の朝のサラダに必要不可欠なグリーンオリーブなど瓶に入っているものでお買い得なものがあったので無意識に籠の中に入れてレジに行ってびっくり!
「ものすごくおもーーーーーい!」
いつもならダーリンが鎌倉まで迎えに来てくれるのですが彼も忙しくお迎えがないことを忘れておりました。
キャリケースと成城石井のズシンと思い瓶詰いっぱいの紙袋を持ってヘロヘロの中帰宅しました。

ダーリンのお迎えナシのことをすっかり忘れてしまっていた私。

最近 このようなうっかり物忘れが多くて・・・・。
脳の老化?がきっと進んでいるんだと自己嫌悪。
「これはいかん!やばい!」と更年期世代の物忘れについて情報を集めていたら
スマホやパソコンで脳を酷使し、脳にストレスが続くと脳の血流が悪くなり物忘れが起こりやすくなるとのこと。

私自身は、なるべく夜はPCを見ないようには心がけていますがアイフォンは手放せなくて・・・。
それに、昨年は、引っ越しの準備や後片付けと仕事&家事の両立が結構ハードでした。

ストレスフル+脳の使い過ぎが招く健忘症。
これを老化だから仕方ないとあきらめていたら更にやばくなるばかり・・・・。

更年期世代は、視力の低下や乱視も進みますから余計に脳はストレスフルなんですよね。
血流をよくしてリラックスさせてあげる為にも必要以上のPCやアイフォンの使い過ぎには、気をつけようと思いました。
脳は、トレーニングをしてあげることばかり考えておりましたが、休ませてあげること。
これも大切なことなんですよね。

又、脳の血流をアップするだけでなく内臓の冷えも血流障害を招きますのでおなかを冷やさないことも大切。
今日は午前中はシーサイドリトリート 午後は、2名様横浜とかなりハード。
脳の血流が悪くなり物忘れがひどくなると更には、メンタルの落ち込みや動悸が激しくなったりするらしいので、そうならないように気をつけたいと思います。

更年期世代で物忘れが気になる方どうぞ参考にして下さいませ。

皆様にとって今日は、昨日よりいい1日になりますように!
どうぞ心豊かに人に優しく今を生きて下さいませ。
今日は、雨が降るのかなあ?曇り空でどんよりとしてパームツリーの太郎さんと花子さんも元気がないように見えます、
パームツリー越しに曇り空を眺めながら愛を込めて!
# by madamumarine | 2015-01-21 07:58 | メノポ(更年期)ケア

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ナチュラルエイジングコーディネイター 山内さちこでございます。
おはようございます。

昨日は、穏やかで暖かいお天気でしたね。
いつもシーサイドの我が家から横浜に行くと横浜の方が体感温度が2度ほど低く感じるのですが・・・。
昨日は、横浜も暖かくて・・・・。

私のお客様の中心世代は40代後半から50代。
その為更にそのお母様世代の健康管理についてご相談受けることも多く その結果出張アロマカウンセリングいわゆるアロマのパーソナルトレーナー的なお役目が具体化して参りました。

ある健康番組がそのきっかけを作ったことは明確ですが 認知症にはこの精油がいい的ひとくくりのシルバー世代向けのアロマテラピーには、異論があって・・・。

ご相談を受けるたびにまず無料でご自宅に伺ってお母様の既往症やライフスタイルを会話形式で問診してお1人お1人にあったアロマテラピーのご提案をしております。
私のお客様自体がアロマテラピーを長年暮らしの中に取り入れていらっしゃる方が多いのでスンナリとお母様も受け入れ、楽しんで下さるケースが多いんです。

昨日は、そんなお母様世代のお客様の中でも熱心にアロマテラピーを取り入れて下さっている本牧のセレブマダムのA様のトリートメントを横浜サロンで行いました。

マダムは毎日セルフケアも怠らずまじめで
ハンドマッサージ用オイル
足のつり防止用オイル 
ボデイーの乾燥防止オイル
お顔のお手入れ用 クリーム
用途に応じてブレンドをご指導し、毎日励行されていらっしゃいます。
そして私のトリートメントを月に1度。
こんなアロマライフをもう4年行っていらっしゃるのでボディーはツルツル。お顔はツヤツヤ。
手のこわばり防止で始めたハンドマッサージでは気にしてらした手のシミが薄くなり手のしわが減り、最近はぷっくりハリとツヤが戻って来たと大喜び。

テニスをなさる方なので加齢と共に足のつりに悩んでいらしたのですが、それがここ数年 全くつらなくなったと大喜び。
毎月 お会いするたびに
「山内さんのおかげですよ。冬なのにお肌はしっとりして 手もつやつやだと色々な人に言われるんですよ。」
とお喜びのご様子を拝見するにつけ、マダムのような70代の女性にこそアロマテラピーをもっと具体的にお教えしたいなあと思っております。

でも具体的にマダムのようにコアにアロマテラピーを取り入れると言うことはそれなりに精油代やベースオイル代などもかかりますからここがネックではあります。
私の場合 その後押しをご家族である親しいお客様がして下さいますのでありがたいんですよねえ。

私のお役目はお客様の人生に寄り添いアロマテラピーを家族も含む暮らしの中に定着させること。
そしてマダムのように実践して下さっている方の生の声をこうしてブログを通じて皆様にもアロマテラピーの活用法がお伝えできたらいいなあと思っております。

アロマテラピーの活用法は、100人いたら100通り。
その為私はやはりパーソナルに対応していきたいと思っております。

今日は、午前中はオフ。本当はヨガにと思っていたんですが、ここ最近 私もダーリンも仕事が慌ただしくてしっかりと藍ちゃんタイムを作っていなかったので、お天気もいいので藍ちゃんと日向ぼっこをしに海岸まで出かけようと考えております。

藍ちゃんも大切な大切な家族。今日は、藍ちゃんの肉球クリームの試作品を藍ちゃんで溜めそうと思っております。

その後横浜サロンで夕方までお仕事なので夕食の下ごしらえをしてお出かけします。

皆様にとって今日は、昨日よりいい1日になりますように!
どうぞ心豊かに人に優しく今を生きて下さいませ。
パームツリー越しに紺碧の海を眺めながら愛を込めて!
# by madamumarine | 2015-01-20 09:20 | シニアサポート | Trackback

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by 藍ちゃんママ