疲労回復を促しマグネシウムを補う 今こそ必要なバスソルト
2026年 02月 13日
リードと和紙にくるんで麻ひもで縛って
バスタブにドボン！
今朝ダーリンの朝風呂に入れました。
昨日は、ハッピーメノポーズナビゲーターのプロたちとの
勉強会。デトックスがテーマでした。
年齢を重ねると入れよう入れようとしますよね
その気持ちもわかりますが、実は加齢により
便も尿も出が悪くなっていること
気づいていない人が多いんです。
今みんな忙しいでしょ？便だって落ち着いて出すと
もう少し出るんです。
便秘ではないからいいや？ではなく便の質も量も
しっかり観察しないといけません。
実は若い時より便が細く途切れ途切れに出て来たり、
すっきり出た感がない人が多い。
これってね ポッコリおなかの方は、内臓下垂が
原因で腸を圧迫していて便がすっきり出ていない場合もあります。
おなかをしっかり戻して 正しい位置に内臓を戻してあげると
便ってもうちょっと出るんですよ。
これやってあげると膀胱の圧迫もなくなるし、
もちろん子宮脱や骨盤底筋のゆるみも改善できるんです。
ここ大事だよねってお話をさせていただいたら
デトックスに対して再認識をされたようでした。
先日の季節と香りの心得塾で新登場のハーブをご紹介し、
MYブレンドのハーブティーを作っていただきました。
それをエプソムソルト＆クエン酸がブレンドされている入浴剤と
ハーブをブレンドしてデトックスをテーマにしたバスソルトを作っていただきました。
これは冬の疲れをクエン酸で解消し 不足しがちなマグネシウムを
エプソムソルトで補い、そこにデトックス効果のハーブをブレンドすることで
身体が春モードへのスイッチしてくれるようになります。
私はダンディライオンとローズマリーとローズヒップをブレンドしました。
毛穴を広げ汗が出やすい身体づくりを2月中に準備できると
花粉症でつらい思いもしなくて済むぐらい
このバスソルトには効果があります。
私自身は、アレルギーはないですが、
ジムで筋トレを行った後の疲労回復に効果的でその日はとてもよく眠れます。
65歳を過ぎ リカバリー力の大事さを痛感していて
それには入浴はとても大事。そしてよく寝て翌日に疲れを持ち越さないこと。
今年の冬は、なぜか？って思えるほどよく眠れて
午前中に予定のない日は 少しお寝坊もしたりしながら
エネルギーを温存させる努力をしました。
これがやっぱり効果が出ていて 体調が今すこぶるいい感じです。
去年実は、2月に声が出なくなったんです。
そして 22日には、なぎさ荘でのワークショップが控えているので
そうならないためにも体調管理がとても大事だと受け止めています。
自分自身を丁寧に扱うこと。この大事さを日々実感しております。
女性は7の倍数で変化をすると言います 私の場合7×９＝63の時に
左手首骨折64歳で右足首骨折と言う経験をしています。
次は70歳確かに人生の節目の年ですから
そこに向かって小さな努力を積み重ねながら 心地のいいエイジングケアを
実践していきたいと思っております。
今日はゴルフ仲間のNさんが午前中に午後はハッピーメノポーズナビゲーターの
プロコースの座学。
夕方からはジムに行ってこようと思っております。
皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
海辺のセラピストは今日も上機嫌！
パームツリー越しに曇り空が青空に代わる風情を眺めながら愛を込めて！
詳細はこちらから→★
by madamumarine
| 2026-02-13 07:53
| 季節と香りの心得塾
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