今日は七草 わが家はこんな感じ！

我が家のお粥は大根とカブを

ダイスカットして具沢山

玉子とじにしているから

おじやですね

おはようございます。

今朝　耳付きのお帽子にマフラーをぐるぐる巻きにし

完全装備のつもりで家を出たらみぞれ交じり。

しかし、そんなに降ってはいなかったのでウォーキングを励行。

キャーーーーン。手袋忘れた～。

でも家に戻るの面倒くさいのでそのままウォーキングをスタート。

手でグーパーグーパーしながら歩いていたらほんの５分ぐらいで

身体がぽかぽかに！

お日様も富士山もお隠れ状態でしたが　私の気分は爽快！

寒い　寒いと縮こまらず　動く元気がある自分の身体に

感謝　感謝でございます。

今日は、七草。

わが家は七草粥をいただきました。

昨年　１１月よりスタートした朝ご飯の和食スタイル。

玄米ご飯とお味噌汁に卵料理もしくはお魚。

そこに作り置きの煮物・和え物・マリネ　梅干し　塩こぶなどなど

作り置きの習慣が私にはもともとなかったので

最初は大変でしたが、いろいろな食材をバランスよく食べられるので

いいかなあっとちょっと手間が最初はかかるので続くかどうか？

って思っていたのですが、ダーリンの健康管理のためにも

いいかなあって

これにフルーツ入りのヨーグルト　青汁　豆乳ラテ。が加わります

今日は、七草がゆですが、このおかゆも白米でなく

玄米を卵でとじております。

そこに切り干し大根　ゆず風味のキャロットラペ

ポテサラ風おからのサラダ

甘みを抑えた筑前煮

おかゆの付け合わせに梅干しと塩昆布

ヨーグルトは先日作った白ワイン仕立ての金柑のシロップ煮

横浜から鎌倉へ移住した時にゆるい糖質オフの食事を心がけておりました。

お米は玄米ご飯を夜食べる程度で

朝食は、バナナと山盛りのサラダと卵料理

青汁に豆乳ラテと言うのが定着していました。

お米を朝は食べない生活が１０年以上続いていました。

でも６５歳からの暮らしには、ちょっとミネラルバランスが足りないと判断し

ちょこちょこ色々食べられる方式に換えました。

年齢の節目　いろいろと新たなことに取り組む必要も出てくるなあって

思っておりましてその最初の取り組みが朝ごはんのスタイルの変更でした。

手間暇をかける習慣を今のうちに持っておくことで

面倒くさい　面倒くさいと食事がおろそかになることを懸念して

このスタイルを始めたと言ってもいいと思います。

きっともっと年齢を重ねるとパウチや冷凍のものを食べるようになるのかもしれない。

でもできる限り　仕事同様　日々の暮らしにも無理なく手をかけられるように

習慣を作っておきたいと思っております。

２か月続いたので　いろいろ私なりに工夫した簡単な作り置きレシピも

出来上がってきました。折に触れてブログで公開していきますので

これもお楽しみに！

今日はソウルダンスの日。

その後　打ち合わせがあり、更に横浜サロンで

オンラインカウンセリング３回コースの２回目

（これも初めての試み）家に帰るほど時間がなかったので

から月２回の定期ケアのお客様の今年お初のトリートメントです。

パソコンなどをもっての外出なのでちょっと荷物が重いかなあ？

午前中は日曜日に行う６０歳からのアロマテラピーのモニターレッスンの

教材　注文など　なんとなくですが新たな動きが色々と始まってきている

私でございます。

皆様にとって今日も素敵な１日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しにみぞれ交じりの空を眺めながら愛を込めて！

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