冬に腰痛が増える理由 今年多いねえ

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おはようございます。

昨日は、ソウルダンスレッスンの後　帰宅16時から

ホリスティックメノポーズセラピーのベイシックコースのオンラインレッスンでした。

ソウルダンスのお仲間でも肺炎を患ってお休み中とか

お客様だとやはり　インフルエンザで咳をしすぎて腰が～って感じで

今年の冬は、呼吸器の弱まりから腰痛を招いている人が増えた感じがします。

咳って胸張って堂々とできないですよね。

胸の筋肉が縮まって猫背になり、呼吸が浅くなって

上半身の重みを支えられなくなって腰痛が出ている感じがします。

呼吸器って　私もそうでしたが　

咳をして前かがみになり、背筋を伸ばせなくなって

骨盤が後ろ向きになるから腰に負担が来ちゃう。

背骨がS字を保てなくなるから姿勢が悪くなって

咳やくしゃみが引き金になってぎっくり腰なるパターン。

元々インフルエンザやコロナに何度もかかり、呼吸器が弱まっている人が

増えていることもありますねえ。

肺に関わる３番の胸椎の動きが悪くなることで背骨が硬直するのが原因。

感染症が流行っています。

それが治っても咳が長引き　身体に負担が来るので

感染症対策は万全にしましょうねえ

今年は、乾燥も進んでいて　過労も重なって

腰痛になるべくしてなっている　そんな人が多いかなあ？

特に夏を忙しく睡眠不足や過労が続いた人は

私は大丈夫なんて言わず　後半の予定を見直すなどして

体調管理には気をつけましょう。

ちょっとしたことですが、日々胸を広げて　深呼吸をして

たっぷりと全身に酸素を行きわたらせることこれ本当に大事です。

年末に向けて働きすぎは厳禁。

できる限り睡眠時間を死守し、過労によるリカバリーをしっかりしましょうね

私も胸を広げるストレッチやヨガのポーズなどをしながら

肺の機能の低下を防ぐアプローチを心がけ１年の終わりの１２月を

過ごそうと思っております。

今日は、９時からオンラインのホリスティックメノポーズセラピー　ベーシックの修了試験。

その後戸塚の個人宅へ母娘セラピーへ。

夕方ダーリンと待ち合わせをして季節と香りの心得塾に必要な材料の調達に行ってきます。

皆様にとって今日も素敵な１日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しに寒そうな曇り空を眺めながら愛をこめて！

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