免疫向上とストレス軽減にこの３つ

おはようございます。

昨日は、少し気温が下がり寒い1日でしたよね。

私は、午後から外出をしていたので電車やバスを待っているとき

寒くてブルブルしました。

12月の別名　師走には走るという字がついているせいか？

忙しくない人もなんだかバタバタしがちですよね。

私はできる限り自分の内側と向き合って穏やかに過ごしたいと

努力をしているのですが、それでも周りの人の動きで

ストレスを感じやすくなりますよねえ。

そんな私を落ち着かせてくれるのが常食をしているなつめ。

1日3つほど食べています。

なつめは、気の巡りをよくしてくれる効果があるので漢方薬には

結構入っている生薬でもあります。

このなつめに今年の冬は、サンザシと白きくらげを加えて

ヨーグルトに乗せていただいています。

サンザシはビタミンCが豊富で

白きくらげは肺を潤わせ乾燥からお肌を守ってくれます

全部乾燥状態で購入するのでお湯に浸して軟らかくしてから

ヨーグルトにこの子達を乗せ、

その上からははちみつとシナモンをかけて朝いただいています。

朝のヨーグルトにはいろいろなトッピングをするのですが、

咳が辛かった時に肺を潤わせる食材として白きくらげを購入し

これが結構効果をもたらせてくれたのでお味噌汁に入れたり

色々なおかずにも加えております。

昨日ご紹介したお汁粉にも入れてみたんですが

おいしかったですよ

あと2025年も3週間。

ゆとりを持って日々を楽しむためにも薬膳食材は

私に力をくれています。

今日はソウルダンスの日。

今月は、クリスマスウィークなのでマライアキャリーの

「恋人たちのクリスマス」で踊ったりして

楽しい時間を過ごしています。

セプテンバーは結構　ノリノリで踊れるようになってきた私。

いつか皆様にお披露目ができるほど自信をもってダンスができるように精進します。

ダンスの後　帰宅し、4時からホリスティックメノポーズセラピーのベーシック講座の②の

レッスンを予定しております。

皆様にとって今日も素敵な１日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しに美しい空と海とヨットハーバーを眺めながら愛をこめて！

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