8月に入りましたね

人気ブログランキング

おはようございます。

日は、台風の影響で急に雨が降ったり、晴れてきたり

お天気が一定しなかったですよね。

でもちょっと気温が下がって過ごしやすくもありました。

雨は、鎌倉駅にお迎えに行った時は大丈夫だったのですが、

マリーナに着くとザーーーーーっと雨が降ってきて

トリートメントが終わりお見送りをする頃には、お天気も良くなって

セーフって感じでした。

8月に入りました。

定期ケアのお客様達は、暑さが厳しい中

「お陰様で意外と元気です」と言うお答えが多く

こう言う時に　リズムよく体を調えていると

いざと言う時に底力を発揮するのが定期ケアのすごいところ。

駆け込み寺的な位置づけで考えている人は少なく

体調を維持し元気でいるために通い続けて下さっています。

更年期以降の健康管理に一番大事なのは、リズム。

巡りをよくして　自律神経を調えて　機嫌よく過ごす。

このリズムを維持することが一番大事。

そこにセルフケアや運動が習慣になっていると最高！

まだまだ暑い日が続く予報ですが、暦の上では、7日は、立秋を迎えます。

暑さは更に続きますが、暑さバテで呼吸器が弱まる時期に入ってきます。

密かに感染症も流行っていますし、

暑さで寝苦しい毎日。

睡眠時間が減っている方も多いので

免疫力が落ちがちです。

ソーメン　ざるそば　つるつるは厳禁。

ビタミン　ミネラル　タンパク質　脂質をバランスよく食べて

暑さ負けには気をつけましょう。

私は、去年は7月　一昨年は8月　2年連続で骨折をして

夏は、ちょっと集中力が欠如し、素早く反応する筋肉速筋が

上手に働かない感じなんです。

60歳以降になると今までの2倍のペースで筋肉量が低下すると言われています。

私が去年から地道にジムに通っているのは、その為なんです。

暑さが原因で何だか日中ぼーっとしてしまいますよね。

それが思わぬ怪我を招くことにも繋がりますので

地道に筋トレをすることが大事だと身をもって体感した私のお話。

皆様も他人事とは思わずちょっとしたことで筋肉は育つのでやってみましょう。

スクワット　かかとの上げ下げ　その場の足踏みからでもはじめてほしいなあって

思っております。

今日は、午後からお仕事。3か月待っていただいたビジター様がご来店。

夕方は、汐入の個人宅へ出張です。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しに曇り空を眺めながら愛を込めて！