外出時のビタミンC補給

おはようございます。

お暑い毎日いかがお過ごしですか？

私は、始めたばかりのソウルミュージックダンスで思い切り汗を流し　発散！

暑さ対策の１つにストレスの解消はとても大事なアクション。

大好きなモータウンサウンドを口ずさみながら

なかなか覚えられないダンスの動きに奮闘。

下手なのに楽しい。

いつか　美佳先生みたいにキレキレのダンスを踊れる日を夢見て

続けるぞー

私は意外と決めたことは習慣にできるタイプ。

その秘訣は、通いやすい場所であることこれがとても大事ではありません。

ソウルミュージックダンスのスタジオは、横浜駅近く。

水曜日は美容室に絡めて　横浜サロンや妙蓮寺の個人宅などのスケジュールを入れておりましたので

比較的調整しやすくて無理がないのも好条件でした。

まだまだ憧れのセプテンバーにはいきつけておりませんが

１つ１つステップを覚えて上達していきたいと長いスパンで考えております。

7月8月は、逗子の定期ケアにプラスして横浜サロンを併用したいと言うお客様が増えています。

これは猛暑の影響。

月1の方が2週に1度のお申し出が増えたのが要因です。

そんなご要望が増えたこともあり、個人宅への出張もありますので

炎天下　外出する機会も夏は増えます。

水分補給　塩分補給に加えて　汗をかく分　ビタミンCが奪われるので

逗子のスズキヤさんで売っている清見オレンジとレモンのドライを大人買いしております。

これすごく　おいしくてビタミンCも豊富でいい感じなんです。

外出時にバッグに入れて持ち歩いております。

サプリもいいですが、私は、ビタミン　ミネラルはできるのなら食べ物で派なので

この子達を常食しております。

今日は午前中　ハッピーメノポーズナビゲーターの月1　アロマの会の2回目。

10種類の精油と向き合った感想をシェアします。

それぞれ色々な感想があるので　私自身がとても学びになっています。

経験豊かなベテランセラピストばかり。

真摯に更年期ケアに向き合って下さったいるので私もいつもいい刺激を受けております。

午後は、戸塚の個人宅へ　母娘セラピーを予定しております。

その帰り道スイミングの自主練へ。

7月もあと1週間。いい形で終われるように心引き締めて過ごしたいと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しに美しい空と海とヨットハーバーを眺めながら愛を込めて！