夏土用に入りましたね

おはようございます。

昨日から夏の土用に入りましたね。

暦の上では、晩夏へと入り　8月6日までの18日間を現わします。

我が家では、夏バテをしないように暮らしを丁寧に行う期間にしようと

早寝　早起き　朝ごはんをたっぷり

胃腸に負担をかけず　体を冷やさず　上手にタイミングよく水分　塩分　糖分を摂り

機嫌よく過ごす　そんな日々を過ごすことを心がけます。

暑い毎日ですが、我が家の小さなベランダでは、潮風と強い日差しを浴びながら

レモンマートルがが可憐なレモンイエローの花を咲かせてくれています。

それから先日土用前に購入したバジルが朝　サラダの具材として登場し始めました。

このバジルは、愛鳥　藍ちゃんも大好物。

カイワレ　ベビーリーフ　豆苗　スペアミント　色々上げてみたのですが

バジルだけつまんで食べているので　バジルを夏は少しだけ小さくちぎってあげています。

夏がはじまったって感じですが、無理をせず　機嫌よく立秋を迎えられるように

家族の健康をさりげなくサポートしたいと思っております。

すでに1か月以上続いているダーリンへの【サンキューリフレ】これが

ものすごい効果が現れていて　寝つきはいいは　目覚めはいいは

足が軽いはって　大喜びなダーリン。

月に1～2回は寛ぎタイムにやってあげていたんですよ。

でもこれが30分でも毎日と言うのは、ものすごく巡りがよくなり、疲労物質や毒素が排出されるのだなあって

たった30分でも続けていくことでコミュニケーションが円滑になり、

体調も良くなってくれるのなら　安いものだと密かに私は思っているのです。

暑い毎日が当分続きます。

熱中症になりやすい人は、朝ごはん抜きの人が多いと聞きます。

これは当たり前。夜失った水分を朝　色々とバランスよく食べたものや飲んだもので補っているのですから

トーストとコーヒーだけなんて全然ミネラルやビタミンが摂れていませんよね。

特に朝ごはん抜きでお仕事に出かける人は、お昼ごろに頭痛がしたりするのは軽い熱中症になっている場合が多い。

忙しいのもわかりますが、命を守るため　朝ごはんは、バランスよく　たっぷりいただきましょう。

我が家の基本的な朝ごはん

ニガニガハーブのティンクチャー入り青汁（にがにがハーブの紹介はこちら→★

たっぷりのサラダ（サニーレタス　ベビーリーフ　きゅうり　玉ねぎ　トマト　などなど）

残り野菜のスープもしくはお味噌汁

目玉焼きもしくはスクランブル

アーモンドミルクもしくはオーツミルクのカフェラテ

バナナ　もしくは米粉のパン

黒豆もしくはブルーベリーのヨーグルト

こんな感じ。

結構たっぷり食べたり飲んだりしています。

私もダーリンも年齢よりよく動いて現役で働いているので朝は、このぐらいたっぷりにしています。

その分　お昼は軽めにし、夕食は6時ごろに食べます。

私が横浜サロンの時は、それぞれ別々に夕食を摂ることもあります。

土用は、各季節を迎える前の準備期間。

夏は特に大事な時。

頑張りすぎは本気で手放して　楽しく　好きなことに取り組むこと。

機嫌よく過ごせることについてじっくり考える時間でもいいですね。

大袈裟かもしれませんが【命】を守るための心地のいい暮らしについて

暑い暑い日本の夏は考え直す時期に来ていると私は思います。

涼やかに心地よく素敵に生きられるための智慧

みんなで出し合っていきたいものですね

私の季節ごとのお教室　季節と香りの心得塾もそんなヒントになれば　

詳細はこちらから→★

今日は、オフ。選挙に行って　ちょっとおうちでゆっくりして夕方　海岸に出て夕涼みに行こうと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しに美しい夏空を雄大な富士山に見守られながら愛を込めて！

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