満月に癒されハーブティーの香りと共に2025年の後半へ

おはようございます。

今朝は、すごく気持ちのいい風が葉山側からも江の島側からも吹いてくれていて

ウォーキング日和。

朝からお天気の神様が私を応援してくれている感じ。

自然と調和して生きる。

夏は特にこれが実感できる季節。

ウォーキング途中の飯島公園の海を望む石のベンチは、私の特等席。

波の音を聴きながら5分～10分瞑想をします。

これが何とも気持ちがよくて

早起きしないと石がお日様に照らされて座れなくなっちゃうからお寝坊厳禁。

馴染みの鳥やお散歩の犬達　ラジオ体操に向かうお姉さま達

たくさんのおはようのごあいさつで私の1日がはじまります。

朝のウォーキングは、私のかけがえのない自分時間。

1人で過ごすことが好きな私のかけがえのないひと時です。

昨日は、満月でしたね。皆様のお住いの地域ではお月様を拝めましたか？

私が主宰するマインドフルネス　アロマブリージング　満月瞑想会の参加者で

尾道在住の方がいらして　尾道ではおぼろ月ではあるもののお姿が拝めたそうです。

私は、コロナ禍マインドフルネス瞑想を学びました。

参加者を誘導して　より良い呼吸ができるようにとアプローチする。

これが主宰者の役割だとは思うのですが、私はそれはちょっと違うって思って

それぞれが自分の呼吸の様子を自分自身で気づくことが大事だと思うんです。

浅い呼吸　深い呼吸　小さな営みではありますが、

自分を知り　自分を変える一番簡単な方法です。

でも日々の忙しさにあまりにも当たり前すぎて

呼吸を大切にしている人は少ないです。

パニック　過呼吸　これはストレスで横隔膜が関係していて

硬くなると気道を塞ぎ、呼吸ができなくなってしまう。

今呼吸が浅くなっている人がとても多く

コロナ以降パニックや過呼吸の方が増えました。

私のサロンのオンラインカウンセリングでもマインドフルネス瞑想を

ご指導していますが、これが本当に効果があって

何だこんなこと？

って拍子抜けされますが、そこに呼吸が楽になる好きな香りを

お供にすると相乗効果が得られます。

吐く息　吸う息とただ呼吸に注目して静かに自分に向き合う。

これをアロマテラピーと満月の力を借りて行っていると

何とも心地よく　自分は自分のままでいいって

当たり前のことなのですが、SNSの時代。

何者かになったり、

特別な存在でないといけないって

ちゃんとしないと　立派じゃないと

成果をださないとってね

まじめな人ほどそんなことに振り回されて

呼吸を浅くしている感じが私はします。

昨日は、レモンバーベナ　レモンピール　バジル　ペパーミントの

ブレンドハーブティーを参加者の皆様にお送りして

前半の振り返りと後半についてハーブティーを飲みながら想いを馳せる

時間を設けました。

私は前半があまりにも幸せな6か月でした。

それを後半はしっかりと形にしながら65歳と言う人生の節目を迎え

書籍の出版　セラピーワールド登壇と大きなイベントが控えています。

私の生涯においてもものすごく思い出深い1年になりそうです。

人の一生は、宇宙のレベルで考えるとあっという間。

後悔なく生き抜くためにも呼吸を調えて　風通しのいい心と体を

作って行きたいと思っております。

今日は、これから受講生のお1人と茶話会。

そして　午後は、辻堂マダムがご来店です。

その後　ダーリンが夜いないのでプールへ自主練に行ってきます。

最近　インスタのストーリー経由でブログの読者が増えました。

50代60代の同世代セラピストの皆様から

励みになる　元気をもらえる　いつも明るくて楽しいブログだと

お褒めの言葉を頂戴しております。

私は気まぐれに楽しみながらインスタをやっております。

こうして20年以上も続けているブログを褒めていただくことは

とてもうれしい限りです。

ありがとうございます。

＠sachiko_kounenkiがインスタのアカウントです。

詳細はこちらから→★

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しに曇り空を眺めながら愛を込めて！

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