朝目覚めたら 体のあちこちが痛い！

おはようございます。

昨日は、午後から横浜サロンでお仕事でしたので午前中はジムへ。

シャワーを浴びて　塩昆布入り玄米おにぎりを食べ　車で鎌倉へ。

鎌倉から横浜に横須賀線で25分。

いい感じの移動距離なので逗子の自宅サロンと兼業で横浜サロンの仕事が続いています。

私にとってはいい気分転換。

月に８～10日ほどかなあ？いいペースで横浜サロンもご愛顧賜っております。

セラピストの働き方は色々。店舗を持って家賃を払ってバリバリ経営している方もいらっしゃるし

私のように自宅サロンとレンタルサロンである種2拠点スタイルの方や

レンタルサロンオンリーの方　出張のみでやっている方

色々ですよねえ。

今65歳を前に体力アップを計画中なのは、皆様もご存じだと思います。

更年期以降の人生を元気に楽しむためには、

有酸素運動だけでは足りません。

太ももの筋肉をしっかりと鍛えて　やる気スイッチである

テストステロン（男性ホルモン）の分泌を促進させる必要が出てきます。

これ　馬鹿にできないですよ。

くよくよメンタルが落ち込んでいる人に太ももから臀部にかけての筋肉が加速度的に

衰えている人結構いらっしゃるんです。

閉経後は特に骨　筋肉　関節　血管が弱まります。

驚きですが、加齢と運動不足が重なると

何にもしていないのに　朝起きると節々が痛い

って言う感覚が起こり、原因を突き詰めても

加齢によるものだと言われてしまいます。

40肩　50肩が出てきたら要注意。

その痛みが色々な関節の痛みになる場合もあります。

先日　メノポハンドのお話をしましたが、手指だけでない

いろいろなところに関節痛が出ることがありますので

気を付けてください。

違和感～こわばり～痛みと変化し、

歩くことも億劫になり塞ぎ込んでしまう方もいらっしゃるぐらい

閉経後5年以内の方は、リウマチの検査も含めて

更年期以外のリスクをチェックし、

何もない場合は、女性ホルモンの欠如によるものとなります。

ホルモン補充療法　エクオール　漢方　ぷらせんたなど

色々な治療法もありますので　婦人科の受診をお勧めします。

初期の症状の場合　冷えを改善し、巡りをよくすることで改善がみられるケースが多く

シッカリ入浴タイムを設けたり、ウォーキングをしたりすることも効果があります。

又、こわばりや違和感の段階なら　日々のセルフオイルマッサージが効果がありますので

ご相談くださいませ。

あっちこっち痛みが出てきている場合は、放置せず　医療機関の受診を私はお勧めしております。

しかし、閉経後の運動不足は、その後の人生の質を低下させます。

医療機関で運動療法として強制される前に対策をとることもエイジングの観点から必要だと私は思っております。

今日は、ダスキンさんが換気扇のお掃除にいらした後ゴルフ仲間のNさんが定期ケアにやってきます。

その後美容室に行って　夕方は、横浜サロンでお仕事でございます。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しに曇り空を眺めながら愛を込めて！

閉経後のエイジングケアは人生の質を高める大切なことです