2月を制する者は春夏を制する

立春は体のお正月　春の準備をしていきましょう

おはようございます。

立春寒波到来？我が家周辺は、雪は降っておりませんが、皆様のお住いの地域はいかがですか？

いよいよ2月がはじまりましたね。

今日は節分　明日は立春。そして14日はバレンタインとウキウキすることがいっぱいありますね。

寒い　寒いと言わずに【2月を制する者は春夏を制する】

2月はそんな季節なので皆様　ぼんやり過ごしてはいけません。

花粉の症状が出ている人は、春夏モードに体をスイッチするのに時間がかかります。

桜の咲く頃まで足首　首　手首　腰を冷やさないようにガードし続ける

これ大事。

それから上手に体を開いていくためには、動くこと大事。

まずはお家でスクワット　その場足踏み　軽いストレッチ。

これで体を温めたら　暖かい晴れた日は、往復30分ぐらいのところに公園はありませんか？

小さな春を見つけにお散歩に行きましょう。

歩くと骨盤が開いて　体が春を迎える準備をしてくれます。

もし　余力があれば　腕を振って歩いてください。

肩甲骨が開いてきます。骨盤と肩甲骨が開いてくれれば　汗が出やすくなります。

この準備が出来たら　早歩きでウォーキングをしたり、ヨガやピラティスの体験に行ってみるのもお勧め。

私は、このお2人の無料動画にお世話になっております。

このお2人の動画はマイペースで夜寝る前にできるので気まぐれにリハビリのつもりで続けております。

テーマごとに20分ぐらいの短いレッスンですから　ヨガやピラティスは難しいって思われる方でもＯＫ．

おうちだから誰にも見られないしねえ　まあ　ダーリンは呆れておりますが・・・・・・。

ようやくサイトが出来上がりました。手直ししながら　完成させていく感じですが、

メインのホリスティックメノポーズセラピー（更年期向け）と昨日もちょっと触れた60歳からのアクティブアロマテラピー２つの

サイトを作り、プロ向けの講座やカウンセリング　手仕事のページも更新しやすいように作りました。

明日　立春にアップします。お楽しみに！

今日は、午前中のお客様が都内からビジター様のご来店の予定でしたが　キャンセルになりオフ。

午後からは、辻堂マダムがお車でお越しになります。

夕方は、ダーリンがバンドの練習で帰宅が遅いのでジムへ。

寒いからこそ　筋肉を刺激して巡りをよくすること大事ですよねえ

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しにドンヨリ寒そうな雨を眺めながら愛を込めて！