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次は立春 そう思いながらの大寒をすごしております

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おはようございます。
昨日は、午前中 逗子の自宅でハーバルスチームを加えたスペシャルコースのお客様をお迎えしました。
1月は、このスペシャルコースが多く しっかりと骨盤を温めながら少しずつ春に向けて体を開くことができるので
このコースは、更年期女性には、最適!

特に昨日のお客様のように立ち仕事の場合は、冬下半身が冷えやすいので大事なアプローチです。
定期ケアのお客様はそれをよくご理解して下さっているのでセールストークなどなしでもお客様がチョイスして下さっています。
とてもありがたいことでございます。
1月も後半になってきました。
昨日は、春のように暖かく逗子では15度近くまでいったのでは?って感じです。

昨日より大寒に入りました。
母が亡くなった大寒ですが、翌日の朝 ものすごくきれいな青空が広がり、
私に大きな力を与えてくれました。
雪の翌日の晴天の清々しさを私は一生忘れません。
泣かずに葬儀をきっちり済ませて前を向いて生きていくぞーーーー。
そんな決意をし、大寒に入ると私の頭の中は次は立春 次は立春と
自分を励ましながら過ごすのが私の大寒の過ごし方です。

寒さの中でも春に想いを馳せながら気分が明るくなります。
とは言っても 寒さが一番きつくなる季節でもあります。
まずは ご自身の体と向き合って下さい。

乾燥が進んでいる場合は、
微熱 耳鳴り ドライスキン ドライアイ 空咳 コロコロした便
こんな症状が出て乾燥から感染症にもかかりやすくなります

この場合 夜更かしは厳禁。サウナや長風呂もちょっと控えて まずはよく寝て
温かいもの お白湯やハーブティーなどを飲んで体液の巡りをよくして
潤いを与えてあげましょう。
運動のし過ぎも汗をかきますので要注意。適度に汗をかき、ちゃんと拭き取って
汗で体を冷やさないようにしてあげてほしいです。

熱がこもっている場合
むくみ 体が重い 頭痛がする 足裏が熱い 吐き気 のぼせ
こんな症状が出ます。

この場合は、少し動きましょう。寒い寒いと運動不足になっていませんか?
お正月太り?と言うよりは巡りが悪くてむくんでいる そんな感じ。
血圧はどうでしょう?巡り不足は、高血圧の原因を作ります。

大寒は、守りと準備の季節 そんな風に理解していただき、
「体のお正月」立春を笑顔で迎えて参りましょう。

本日は、正午より インスタライブをいたします。
大寒の過ごし方のお話の後 世界一簡単な骨盤底筋エクササイズをご指導します。
私は、これを心がけただけで 64歳の今も尿漏れもしておりません。
そしてもちろんパットも使用しておりません。

50歳の時にくしゃみで尿漏れを経験 その後ピラティスなどを学び
セルフケアとして続けて来たのがこのエクササイズ。

続けることでポッコリおなかも軽減しますし 何より姿勢がよくなります。
反り腰で腰痛のある方 生理痛が慢性化している方にもお勧めです。

午後から手直し中のホームページの原稿を作ります。
23日にそれをチェックしていただき 立春には、新たなスタートにしたいと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
海辺のセラピストは今日も上機嫌!
パームツリー越しに美しい空と海とヨットハーバーそして春霞がかかったような富士山を眺めながら愛を込めて!

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by madamumarine | 2025-01-21 09:26 | 季節のお話 | Trackback

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by 海辺のセラピスト
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