手指のこわばりのご相談メール2通
2025年 01月 16日
昨日はマリーナに少し暖かい強風が吹いたかと思ったら夕方から北風がビュービュー。
結局サムーーーーくなりましたね。皆様は、いかがお過ごしですか?
昨日は、午前中は、ローズスチームを加えたスペシャルコース。
夕方からは、横浜サロンと言うスケジュール。遅いランチを1人で食べた後
パソコンを開くと無料メール相談が2通は行っていました。
無料メール相談って多岐に渡る更年期のご相談が入ってきます。
でも昨日は2通とも手指のこわばりについてのお悩み。
寒さが増してきて 痛みやこわばりが深刻化する人も増えて来ます。
そして冬にデビューしてその痛みやこわばりが腫れて深刻化することもあります。
その症状がへバーデン結節 プシャール結節 手根管症候群など老化による関節の痛み。
女性が圧倒的に多く 閉経後に悪化するので女性ホルモンが関わっているのでは?
と言われて 更年期特有の不調的に捉える人も多くなりました。
しかし、この症状は、放置していても何ら進展が見られません。
違和感からスタートしますが、痛みやこわばりが増して生活の質を悪化させます。
その為違和感を感じたらまずはセルフケアが大切。
この2通のメールの方の前にも手指のこわばりと不眠のご相談を賜っておりましたので
少し詳しくブログに書くことにしました。
まずは、違和感の場合は、ハンドバス(熱めのお湯45度強)に肘までつけてしっかりと温めます。
肘まで入る洗面器やバケツをご用意くださいませ10分以上ハンドバスをしてください。
目安は、少し上半身が発汗し、きもちいいなあって感じるぐらいハンドバスには、
天然塩やエプソムソルトを入れ、精油ならローズマリーやラベンダーお家にハーブのある方は、
適当に摘み取って入れてもOK.
そして 丁寧に手指 手のひら 手の甲 腕全体を血流をよくするイメージで
オイルマッサージをしてください。
手指がこわばる方はわきの下やデコルテも硬いのでしっかりほぐしてあげてください。
ハンドバスは、更年期には、とっても効果的。
ちぎれそうに痛い 肩こり
何だかやな感じの耳鳴り
ホットフラッシュの予防
イライラなどにも効果があります。
更に違和感やこわばりだけでなく痛みが伴う方には、
一度整形外科の受診をお勧めします。
例えば手を酷使していた方は、手首や親指に痛みが出ますし、
遺伝的なリウマチなども考えられます。
へバーデン結節やプシャール結節は、初期の段階でセルフケアをすることで
痛みの予防 軽減 改善が可能です。
私自身は15年 このセルフケアをしております。
手指の不調は、家事に不調を来たし、女性の人生の質を落としかねません。
又、今は、パソコンやスマホを使わない日はないぐらいの時代。
手指のこわばりは、とても不自由になることが増えます。
更年期以降のエイジングには、ハンドケアは必須。
毎日 行うことで潤いや艶も出てきますので是非習慣にしてほしいです。
私のサロンでは、3回のオンラインカウンセリングでハンドケアをご指導しております。
又、一生モノのセルフケアの中には組み込まれていますのでお悩みの方はご相談くださいませ。
今日は、小田原マダムが今年お初のご来店。お正月もお仕事でしたから
お疲れも溜まっているのかなあ?ローズスチームを入れたスペシャルコースを選ばれております。
ローズスチームは、本当に気持ちがいい。心がウキウキします。
12月1月は50%オフの3300円でご利用いただけます。
新しい1年のはじまり 華やかな気分でスタートするのは素敵じゃないでしょうか
更年期からの私の人生のテーマは、セシボン C‘ si bon 素敵っていう意味。
素敵だねって思うこと。
更年期のお悩みを少しでも解消しながら
更年期からの人生を素敵にしてほしいってお客様には そんなご提案をしております。
小田原マダムをお見送りしたら 自主練でプールへ。
クロールの水かきの自主練とウォーキングをして参ります。
皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
海辺のセラピストは今日も上機嫌!
パームツリー越しに少し日が差してきた曇り空を眺めながら愛を込めて!
by madamumarine
| 2025-01-16 08:37
| 季節の心得(体)
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