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心の空き領域を作り 人としての器を大きくする

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おはようございます。
今朝も美しいお月様が私に朝の挨拶をしてくださいました。
夜にもお会いしたのに うれしい限り。
朝な夕なに見守られている感じが心を安定させてくれています。
本当にこんな何気ないことが幸せなんだなあって


昨日は、マインドフルネスアロマブリージング 満月瞑想会の日でした。
年末 年始の近況を伺うとそれぞれ色々なことがあったりして
それにもびっくり!

月に1度。自分と向き合う時間を持つ。
そして自分
を客観視できるようになると少しずつ人生観が変わってきます。

私は、コロナ禍マインドフルネス瞑想を学び、人生観が大きく変わりました。
コロナ前の自分 コロナ禍の自分 そしてその先の自分との折り合いがつかず
不安でぐるぐるになって迷走した私をマインドフルネス瞑想で今ここが大事だと再認識し、
心の空き領域を作ることが出来ました。

この空き領域が増えるととっても心が安らいで来ます。
いつしか慈悲の瞑想が習慣になり、気が付いたら私のライフワークになっていました。
呼吸は命を育む大切な営み。でもこの呼吸が浅くストレスフルになると
思考がネガティブになります。
その状況が 更なるネガティブを呼ぶので
心を落ち着かせるためにもほんの5分でも目を閉じて頭を休ませてあげると
驚く程 心の空き領域が広がり、 人としての器を大きくしてくれます

今日本は、それぞれがゆとりがなく慌ただしく 人への気遣いや思いやりが希薄になってきました。
こうしてくれるはず 喜んでくれるはず なんて期待をするから人間関係がギスギスするんですが
元々 自分は自分 人とは違うんだって気持ちを持てるようになると
他者に期待を抱かなくなります。
これがどれだけメンタルが気楽になれることか
人との関係性も楽になれるから不思議。

私は、アイチューンに10分瞑想と言うCDを入れていて
横浜サロンへ行く電車の中で芽を閉じて瞑想をします。
たった10分ですが ココロがリセットできて
横浜サロンでのお仕事が集中してできるようになるから不思議です。

マインドフルネス満月瞑想会は、アロマテラピーの香りをプラスして行います。
昨日は、それぞれピンときた香りを選ぶと言うテーマでしたが
不思議と自分の心と体にあった香りをチョイスするので不思議です。

私は、ユーカリラジアータ グレープフルーツ スペアミント
何だかとってもいい感じ。
早く春を迎えたいって体が言っているんだなあって実感しております。

そして 昨日は、顔ヨガを行いました。
寒さで顔が怖がっているとシワが増えます。
参加者の皆様も顔ヨガをしてみて 顔のこわばりを実感。
表情筋を動かして春を笑顔で迎えられるように
続けてみたいと言っていました。

今日は、午前中は逗子で去年から定期ケアをはじめられた
セラピストのS様がお越しになります。

夕方は、横浜サロン。
そんなスケジュールです。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
海辺のセラピストは今日も上機嫌!
パームツリー越しに雄大な富士山を眺めながら愛を込めて!

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by madamumarine | 2025-01-15 07:29 | マインドフルネス瞑想会 | Trackback

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by 海辺のセラピスト
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