64歳からのスイミング これは最高！
2025年 01月 07日
さすがに12年前のじゃねえ
本日 雑誌セラピスト発売日です。
私のサロンが紹介されますので 是非是非皆様ご一読くださいませ。
昨日は、寒い雨が降りましたねえ。
そんな中 私は、昨日午前中プールへ。
初心者のスイミングスクールに入りました。
なんとなく泳げるって感じだったんですが、
ちゃんと習うのはお初。
最近のプールは、ジャグジーバスも暖かい、
寒くないの。
気温も低かったので 風邪ひいちゃならないと色々な
温活グッズも持参していざ プールへ。
スクールがはじまる前に ウォーキングをしました。
アクアビクスの人の様子をみながらジャグジーへ入って温まったりしながら
スクールがはじまるのを待ちました。
定員10名のクラス。
最初は大して泳がないんじゃないかなあって思っていたのですが、
そんなことなくて びっくり！
泳ぎ始めの時は、体が重くて浮かない感じ。
平泳ぎはどうにか25メートル泳げたけれどこれもぜーぜーハーハー。
クロールは、全然進まなくてヘロヘロ 途中で何度も足をついてしまいトホホ
でも先生がクロールの手の動かし方や水の捕まえ方を教えて下さり、
お風呂でも練習してくださいねえって言われて
私こういうの大好きなの。
地道に練習して習得すること。
ご一緒の10名の方には同世代の方からお若い方 70代80代の方もいらして
最後に好きな泳法で泳いでくださいってバタフライをザブーーーンってした人がいて
「かっこいい１」って憧れて
初心者クラスと言っても泳げる人が対象だから
スキルに合わせて 先生がフォームをチェックしてくれるみたいで
バタフライの人は、中級以上のクラスの人ではあるらしいけれど
フォームのチェックを受けていました。
70代のマダムがゆっくりと美しいクロールを泳がれて
私は、あれを目指そうって
ゆっくりと悠々と美しいクロール。
たった1時間のレッスンでヘロヘロになり、挙句に体はぽかぽか。
スイミングが全身運動だって言うのを実感。
クロールは力を入れず ゆっくりと進めばいいと先生に言われて
ふわーーっと力が抜けたら きれいな息継ぎが出来て 不思議な感覚。
水に浮くってすごくいい！
月に4回ほどですが、70代でも80代でも続けられて 心肺機能が高まるのがいいし、
何と言っても骨折した右足首が軽くなるので スイムレッスンの前にウォーキングをしようって思いました。
水分が多いので乾燥を気にする必要はなくてグーー。
スイミングは、いくつになってもはじめられますから
64歳からなんて若い 若いって先生に励まされて
俄然やる気が出ている私。
週2ジムで筋トレと月4のプール。これを生涯の習慣にできるように暮らしのリズムを整えようと思っております。
ドライヤーも持参し、しっかりと乾かして帰宅しました。
冷たい雨が降っていたのですが、帰宅後用意していたキャリーケースを転がして横浜サロンで
初仕事を済ませ帰りがけ 歯医者さんによってデンタルチェックを受けたら
「よく磨けていてＯＫです。あとは、定期的なお手入れを受けて様子を診て行きましょう」って
歯茎が本当に引き締まっていい感じになって 苦手な麻酔を打ってのお手入れでしたが
受けてみてよかったです。
ちょっと前歯がぐらついていたのですが、これが歯茎が引き締まったらなくなって
やっぱり歯茎のお手入れは大切ですよねえ。
今日も新たなことが続きます。
スクールや更年期ケアのテクニカルコースなどをカード決済できるようなシステム作りをしようと想い
そのご相談を昨年末にしていて それがいよいよ動き出します。
その打ち合わせを午前中にオンラインにてさせていただきます。
立春を目安にアップできますように頑張ります。
午後は、オンラインカウンセリングが2件。
夕方はジムに行き、夕食の買い物をして帰る予定です。
皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
海辺のセラピストは今日も上機嫌！
パームツリー越しに曇り空を眺めながら愛を込めて！
by madamumarine
| 2025-01-07 08:07
| 60歳からの人生
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