今年最後の満月に愛と感謝と込めて
2024年 12月 16日
今朝はとても雄大な富士山がブラインドを開けたらお出迎えをしてくださいました。
今日もいい日になりそうです。
昨日は、今年最後の満月。季節と香りの心得塾のリアルレッスンをし、夜は、毎月満月の日にマインドフルネス瞑想会のダブルヘッター。
毎月 満月の夜9時に季節と香りの心得塾の受講生向けに非公開でマインドフルネス瞑想会を開催しております。
私自身は主催者なので満月としっかり対話ができる生活のリズムになってきました。
自然とのリズムを合わせるのにお日様とお月様がいてくださいます。
現代人は、お日様よりお月様とリズムを合わせるのが難しいライフスタイルだなあって
つくづく思います。
女性達は、夜 自分時間を持つと言うよりは、家族のこと 仕事のことで
自分の身を削っている そんな印象を持ちます。
昨日は、今年最後の満月。
ゆずの香りをテーマにゆっくりと2024年を振り返りました。
とてもいい1年だった人 なんとなく体調が優れなかった人 一生懸命頑張ってお勉強をした人
1年をしっかりと振り返る時間を持つと今年の自分が見えてきます。
そこに季節を上手に乗せていくと 自分はどの季節が苦手で どの季節が得意かが見えてきます。
ＢＧＭは、まず心のざわつきを調えるリラクゼーションのＣＤ。
次に年末にはエンヤを聴きながら呼吸を調えお月様にいいも悪いも今年のことを
手放し 新たな気持ちで2025年の歳神様をお迎えできるように心のデトックスタイム。
参加者の皆様 とても感謝の気持ちが湧いてきて 清々しい気持ちになっているご様子でした。
そして私のセルフケアのプチレッスン。
【舌トレ】
舌って結構ダランとして締まりがなくなるのをご存じですか？
これが口がチャンと閉まらず 口呼吸を呼び、感染症にかかりやすくなる。
それからフェイスラインのたるみなども舌トレをすることで
改善をされるんです。
簡単なことなんだけれど舌をしっかりとホームポジションに戻す。
これも加齢を食い止める大切なエクササイズなんだと言うことを
参加者の皆様にお伝えしました。
舌トレは将来の嚥下障害を予防し、口呼吸を改善し、ビューティー面にも関わることと
お伝えしましたら、皆様結構真剣にやってくださいました。
最後は、アメージンググレースを聴きながら
混沌とした世の中 戦争が早く終結を迎え 貧しい国の人々に想いを馳せ、
祈りを捧げる時間を設けました。
私たちの幸せは当たり前ではないこと 戦争や飢え 貧しさでとても苦しんでいる人たちが
いること それを心のどこかにいつも置いて 1日のほんの1分でも祈る時間に充てることも
私は大切なことだと思っています。
私はマインドフルネス瞑想を学び こんな祈りを瞑想の最初に行うことにしております。
私が幸せになりますように
私の家族が幸せでありますように
私の友人知人が幸せでありますように
私の仕事に関わる人が幸せでありますように
生きとし生けるすべてのものが幸せでありますように
そして世界中の人が幸せで戦争のない世の中になりますように
神仏のご加護 ご先祖様のご加護に感謝をいたします。
小さな祈りです。でも祈りの力もたくさんあればあるほど
力になると私は信じております。
おかげさまで今年最後の満月瞑想会を無事に終えることが出来ました。
とても穏やかでいい時間を参加者と共にシェアできましたこと
心より感謝申し上げます。
今日は、オンラインによる季節と香りの心得塾。
受講生とゆず仕事をします。
みんなそれぞれのキッチンでゆずの香りを愉しんで
年末のあわただしさからは少し解放されて自分時間を持っていただきます。
12月の半ばにこの時間を持てること 時間をシェアできることに感謝です。
皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
海辺のセラピストは今日も上機嫌！
パームツリー越しに美しい空と海とヨットハーバーを眺めながら愛を込めて！
次回開催は、2月9日10日になります。
今回 新規の受講生も募集中でございます。
by madamumarine
| 2024-12-16 08:44
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