ガッツリ！260ｇ ビタミンＢいっぱい摂取しました。
2024年 11月 28日
昨日は、ぽかぽかな1日。
ブラウス1枚で過ごせるほど。
そんな小春日和に小田原マダムのＨ様ととんかつの名店
逗子のひこのやさんへ。
私は、とんかつは、ここでしかいただかないと決めています。
もちろん 他店へのお誘いを受けた時には、伺いますが、
自分がとんかつを食べたいって思った時は、ここでしかいただきません。
とにかく肉の質の良さが飛びぬけていて 口に入れるとジューシーでほろほろ溶けて行きます。
Ｈ様も２６０ｇ食べられるかなあ？って思ったけれど
ペロリ！ご飯もお替りされていました。
私もセラピーワールドに向けてパワーチャージ完了！
豚肉の栄養分をばっちり吸収しましたよ
夜勤のあるお仕事なのでエネルギーは私より消耗しやすいのは確か。
私のサロンにいらっしゃるときは、帰り道 お肉の名店。いしかわで
ビーフカツサンドを買われてグリーン車で召し上がったりされています。
人間って自分のカラダが欲するものにたいする意味を知ると
流行りのダイエットなんかに目を向けなくて済みます。
なぜなら その人の環境で欲するものが違うから
メンタルストレスがある方は、脳に栄養が欲しいから甘いものを食べたがります。
肉体疲労が多い方は、やはりお肉類を欲します。
このカラダからのサインはちゃんと聞いた上で バランスのいい食事が大事。
私自身も64歳の今も 週5以上でトリートメントをしていますし、
ジムにも通っていますから それなりの食事量が必要になります。
しかし、更年期に入っている皆様にまず ご自身がてきせい体重を保っているか？
ここなんですよね。
このスタートラインに立っていない人は、それなりにダイエット計画を立てることが大切。
そこに既往症の問題なども加味しての栄養バランスを考えないといけませんから
必要に応じて栄養のプロのサポートを受ける必要が出てきます。
自分の好きなものを カラダの声を聴いて食べられる状況ではなくなる
私もＨ様も適正体重を守っておりますし、生活習慣病のリスクもありませんので
何の制限も受けていませんが、不思議ですね バランスよく暮らしているのは、
心身共に健康であることがとても大切ですよね。
Ｈ様とは、年末 忘年会を控えております。
おいしく 楽しく お食事をいただくこと。
これを生涯続けていくためにも適正体重を保ち
筋肉量 骨量を下げないこと。
この自助努力は大切なんですよねえ。
今日は、これからクリスマスリースを作ります。
午後から月に1度の香りのお届け便。
美容室に行きます。
ダーリンがレジメの印刷を昨日やってくれたので今日は予備日にしておりましたが
のんびりできそうです。
いい感じのリズムで明日を迎えることが出来ました。
いい気の流れで準備が出来ました。
これは、家族の協力もあってのこと。
明日は、品川に宿泊するので ちょっと自分時間も作れるんです。
岡崎から来てくれるハッピーメノポーズナビゲーターのＭさんと
銀座でグビっとして 同じホテルに宿泊します。
久しぶりの一人時間。これも神様 仏様 ご先祖様の思し召しと感謝しております。
11月もあと3日。
楽しく笑顔で過ごして行きたいと思っております。
皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
海辺のセラピストは今日も上機嫌！
パームツリー越しに美しい空と海とヨットハーバーそして富士山を眺めながら愛を込めて！
by madamumarine
| 2024-11-28 09:23
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