その先の未来は、素敵なこと 楽しいこと

おはようございます。

昨日は、午前中ジムへ。

太ももの筋肉の強化とエアロバイクとトレッドミルによる有酸素運動。

すでに装具はなく　通常のシューズでトレーニングをしました。

汗をしっかりかいて　夏に溜まった毒素を排出。

暑さ　湿度のストレスは、動いて汗を出して解消するこれが私の解消法です。

先日　世界メノポーズデーを記念して

プレ更年期　更年期（閉経前）　更年期（閉経後）と3回シリーズの

インスタライブをしました。

これが地味ーーーーにじわじわ後になって視聴をしてくださる方からの

メッセージやご質問　よかったよーって言う感想などが寄せられて

ものすごくうれしく思いました。

特に閉経後の過ごし方については思い当たる節がありますと

具体的なご相談まで寄せられました。

その先の未来は～？

閉経後生活習慣病のリスクが回避できていて　筋力　体力を維持増進出来ていたら

その先の未来はとても軽やかで楽しいものになります。

私自身がそうですが、閉経後5年過ぎた55歳からは、不安定なことがなくなり、

忙しくはしておりましたがとても元気に過ごしておりました。

どうやら閉経後どのようにご自身の体と心に向き合って来たか？で

その先の未来が大きく違ってくる感じはお客様や友人たちをみてても感じます。

その節目になるのが還暦。60歳です。

ここでひと段落って感じで一機に老け込む人も多いし、

元気だから少々過信をすると骨折やけがなど病気ではないことで

イレギュラーな事件事故が起こりやすいのは事実。

60歳骨折しごろなお年頃。だと外傷センター先生にも言われました。

私は大丈夫って更年期を上手に過ごせたなあ～って思えた人に起こることが

多いので要注意ではあります。

でもその怪我や事故は、いい経験として次へ進めますのでそう心配したことでは

ありませんが・・・・・。

何だか60歳以降で気が抜けてくると感じる人が多いのは確か。

これがおばあさんへと向かうのか　年を重ねても素敵なマダムでいるのかの

境目かなあ？

私は、好奇心を失わないことをとても心がけました。

今もそうですが、素敵だと思えること　楽しいと感じること

これを様々な選択肢にしております。

仕事もこれをお受けした自分はすてきかなあ？って

これを選択する私は、楽しいんかなあ？

人間関係は、生涯付き合いできる人かなあ？って

素敵　楽しいを選択肢にしながらある種の断捨離をして

とにかく身軽に　軽やかに

これをテーマにしております。

あまり自分に課さず　無理をさせず　妥協もせず

感じるまま　生きていく

それが更年期後のその先の未来の過ごし方です。

今日は、大好きなセラピストがやってきます。

久しぶりにランチをご一緒してトリートメントをさせていただきます。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しに曇り空を眺めながら愛を込めて！

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