日々の健康管理で大切なこと

上手に自分の機嫌を取り、心の負担を軽減すること

おはようございます。

梅雨に入りました。

私は、雨の音が意外と好き。

そして水辺に棲んでいることもあり、雨の浄化作用を体がとてもよく知っていて

しとしとと降る雨には、ネガティブな気持ちは、持っておりません。

最近、お客様からどうしていつも元気なの？って言うご質問を受けます。

62歳にしたら、よく働いてるしねえ　元気に過ごしている方だとは思います。

特別に大したことは、実はしていませんが、1日の疲れをその日のうちに解消する

この繰り返しに日々の暮らしがあることだけは確か。

その中で一番大切にしているのが心の負担。

私にとっては、この心の負担が肉体疲労を倍にしてしまいます。

そのため、1日　1週間　1か月で大まかに自分のスケジュールを把握しながら

上手に心の負担がないように　気分転換や休息をとるようにしています。

これが私にはとても大切なことで　一番ありがたく簡単にできるのが海に行くこと。

それからテラスでお茶を飲んでぼんやりすること。

藍ちゃんとの時間を増やすこと。

我が家の家訓は、

「忙しい時ほど遊べ！」

なので　二人で時間を合わせてシーサイドのカフェにドライブがてら行ったりしております。

人と人との関りの中で　小さなストレスの積み重ねが体調不良を呼びます。

これはある種　人と関わることは気を消耗するからに他ならず

お客様とより良い関係を保つためにも　私は、自分の機嫌をとるツールをたくさんもっているわけです。

特に1日の始まりの朝のウォーキングとマインドフルネス瞑想と

1日の体の歪みを改善する夜の筋トレ　ヨガ　セルフマッサージは、

無理なくできる私の心の負担を軽減する習慣となっています。

又、毎月1日の森戸神社の朔日詣と62歳からスタートした月１座禅もいい心のリフレッシュになっています。

年齢を重ねると心に負担が来て体調が不安定になる人が多く　これが蓄積されると

やはり鬱傾向に進んで行きやすいことも確かなこと。

更年期鬱なんて言う症状があるのですが、この状態になる方は、

必ずと言っていいほど心の負担がマックスになっています。

そしてとても色々なことに気が回りすぎてしまうので　自分が大変なのに人のお世話ばかりしています。

鬱傾向に行きやすい方は、ある種の繊細さん体質なので周りの人の表情や何気ない言葉に過剰反応をしてしまいがち。

色々気が回ることで自分で自分を追い詰めて心の負担て気づかないうちに増えてしまいます。

イライラする　眠れない　熟睡感がない　甘いものが欲しくなる　他人が幸せに見える

などの症状が出てきたら、心の負担が増大しているサイン。

特にイライラは、自分以外の人を責めることが多いので人間関係に支障を来たします。

ここはなるべく避けたいところ。

私は、自分がイライラをまき散らしていることをイメージすると素敵なことではないので

イライラな感情が湧いて来そうになったら　家族から距離を取り、1人時間を過ごすことにしております。

心の負担がマックスにならないために　自分の感情を上手に眺められるといいですよね。

ネガティブな感情を蓄積させると体への負担が結構来ます。

それだけでなく　表情が曇ってきてしまいます。

表情が曇っている人の周りには、人が集まってきませんから　結果として無意識に人を遠ざけることにもなります。

これは、とても残念なこと。

いつも機嫌よく　元気で暮らすためには、やはり心の負担の軽減が私は一番大切だと思っています。

今日は、午前中　オンラインによるサロン再構築のカウンセリング。

私と話すことで自分の問題点について気づいていただくことが出来るといいのですが、

ベテランのセラピストさんですから　将来を見据えたポジティブな方向へと導くことができたら嬉しいです。

個人サロン　とりわけ　自宅サロンは、ビジネスライクに考えすぎると前に進めません。

実は、自分が居心地のいい環境を作ることで場の空気が活性化され　お客様が通いたいサロンに育っていきます。

サロン運営の行き詰まりは、だいたいセラピスト自体の心の毒素が溜まりすぎていることにより起こります。

それに気づいていくと　驚くほど大きな変化が起こり、ご自身もご家族もお客様も幸せになって　楽しい日々が送れるようになります。

あれこれ難しい手法はいらないんです。

これが信じられない人が多くて　自宅サロン運営をこじらせている人が多い。

家族も友人も知人もお客様も喜んでくれるから　セラピストも楽しく輝いてくるの。

頑張っている人って楽しんでいる人には、一生勝てないの。

頑張っているうちは、自分を鼓舞したり、無理をするでしょ？

でも楽しいことって時間を忘れてできちゃうから

私は、仕事が楽しくて楽しくて仕方がない

無理して頑張る的な自分が出てきたら　それは仕事を手放すときが来たと受け止めることにしています。

あなたは、自分の仕事を頑張っていますか？楽しんでいますか？

どんな仕事でも楽しくする方法は色々あります。

それができるか　できないかは自分次第だってこと理解できると人生は思い切り好転することだけは確かなことです。

午後からは、港南台マダムがお越しになります。

6月も3分の１が過ぎましたね。

まだ　鎌倉の紫陽花を眺めに行けておりませんが、来週は、お客様と行く機会もあります。

ちょっと楽しめる1週間になりそうです。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しに止みそうな雨を眺めながら愛を込めて！

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