閉経後に起こるあれれ？の不調は確実に老化の坂を転げ落ちていく
2022年 09月 18日
今朝、お散歩時はギリギリ雨には見舞われず 朝食をいただくころにはザーザー降りになってきました。
台風の行方が心配ですね。
私は、ラッキーにも午前中はオンライン。午後は、オフで二十四節季アロマ養生塾の教材発注やレジメの仕上げのためにお客様のご予約は受けておりませんでした。
更年期女性をサポートしていて閉経近くになってくると急激に体力が落ちる人が増えます。
更年期女性の不調は、筋力が大きく影響し、特にフルタイムで定年を視野にしている方は、ここからが踏ん張りどころ。
更年期は、閉経前後の５年を現しますが、閉経前は、女性ホルモンの乱高下による自律神経の失調。
閉経後は、女性ホルモンの分泌がなくなることで今まで守られていた生活習慣病のリスクと骨・血・筋肉の劣化。
それから当たり前に日常生活をサポートしてくれている眼 鼻 口 耳 歯 髪の毛などの老化現象が一機に出てきます。
老化現象って止めどもなくて これはやばいと感じてアクションを起こしていただくことが望ましいのです。
夏の終わりに 耳鳴り めまい 抜け毛 関節の痛み 膝痛 などが出てきた人は、要注意。
女性の根源である腎の弱まりのサインが出てきますよ。
腎の衰えって女性のパワーの源だから閉経すると一機に例年通りの夏の過ごし方をしていても加速化します。
ここで慌てても仕方がないので今の現状を受け止めて できるアクションを起こしてほしいんです。
まずは、ライフスタイルの本気の改善。
一機に体力が落ちる感じがあるなら強化するしかないからおうちでできるエクササイズを無理なく始めること。
それから更年期障害がひどく出る方の特徴は、３つ
睡眠不足
呼吸の浅さ
過度なストレス
定年を視野に入れてお仕事している方は、あとどのぐらいあるかによっても起こすアクションが違います。
今、ご自身がこれしかないと言う働き方だって見直してみることも必要だし、
自分だけで抱えている仕事なら上手に部下や同僚にシェアしてもらうことも大切。
一番いけないのは、隠そうとすること
まだまだ大丈夫って若いふりをすること
これが睡眠不足も呼吸の浅さもストレスも呼び込みます。
忙しい方ほど必要な日々のタイムマネジメントと定年以降のライフプラン。
帰って寝るだけ的働き方には、無理があります。
腎の弱まりの先には、気持ちの落ち込みが出てきます。
５０年以上頑張ってきてくれた体を見直して 定年した後の未来までのライフプランを是非是非 立ててください。
それには、やはりまずは体力アップですよね。
私のサロンでは、すべてを自然療法やエクササイズ 食養生で解決をしましょうと言うご提案はしておりません。
更年期障害のひどい症状でお悩みの方には、
専門医の受診をお勧めし、休職をすることだって必要な時もあります。
しかし、それそえ 罪悪感を持って何もできない方ほど症状が悪化してしまいます。
まずは、有給休暇でリフレッシュし、ゆっくりと自分の未来を考えてみること
自分の本音と向き合ってみることもとても必要です。
気を抜く時間ってホッと息を吐くでしょ？
この息を吐いて巡りをよくしてリラックスした状態でご自身の幸せな未来を考えていただくこと。
そこに私のトリートメントやカウンセリングがあり、セルフケアのご指導があります。
アロマやハーブの香りは、一瞬にして気分を変えてくれることがよくあります。
人生においてこうでなければいけないことなんて何もありません。
仕事がすべてではありません。人生は、自分が健やかに幸せになるためにあるものです。
閉経以降は、老化の坂を転がり落ちるように心も体も劣化しやすいです。
それをそのままにしておばあさん街道行くのか？それともいつまでも若々しく元気で長生きを目指すのか？
閉経後は、その最後の分岐点であることだけは確かなことでございます。
皆様にとって今日も素敵な１日になりますように心よりお祈り申し上げます。
海辺のセラピストは今日も上機嫌！
パームツリー越しに台風の様子を気にしながら愛を込めて１
by madamumarine
| 2022-09-18 09:42
| 更年期（閉経後）
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