満月の夜 美しい音を聴く大切な耳と向き合う時間を

マインドフルネス　イヤーセラピー

ご自身の耳と向き合う時間　持ったことがありますか？

40代からの耳鳴り　耳の閉塞感　難聴の予防　改善の為の呼吸法

おはようございます。

昨日は、夕方　鎌倉に買い物に出た帰り道。本覚寺近くで満月と遭遇。

何とも美しい満月を眺めていたら　道行く人も気づいて　暫し　知らない者同士のお月見タイム。

もう　半年近くになるのかなあ？参加者とお月様を通して同じ時間をシェアする幸せを存分に味わいながら　お月様のリズムに上手に自分が合わせられるようになってきました。

今回は、更年期の女性で意外と大勢の方が不快に感じている耳鳴りと耳の閉塞感。

先輩に相談すると閉経後少ししたら気にならなくなるから大丈夫よ。

なんて安易なお答えが返ってきます。

でもコロナ禍リモートワークが進み、スマホやパソコンを使用する頻度が増えていることもこの耳鳴りや耳の閉塞感に拍車がかかっています。

そして怖いのが　更年期のせいだけではない可能性が大の耳鳴りや耳の閉塞感があること。

そんなお話をしながら　耳の血流をよくして、耳鳴りや閉塞感を改善するツボのお話と耳に意識を向けたハチの羽音呼吸法のご指導をいたしました。

耳っていつも情報がはいりっぱなしで結構ストレスにさらされています。

50年以上生きて来て　耳を労わる時間をしっかり持っている人は物凄く少ないんです。

新月＆満月マインドフルネスアロマブリージング瞑想会では、加齢による老化で起こることなのに更年期以降で一気に悪化する不調のセルフケアのワンポイントアドバイスを必ず行うようにしております。

加齢による不調って他人事と思っている方多いでしょ？

でも更年期以降で一気に個人差が出てくるのがこのようなことからなんです。

今回も耳鳴りや耳の閉塞感を元々感じていた人がほとんど。

でもそれを放置することの怖さをみんなに理解してもらえたこと　たった5分ほどの呼吸法で耳の調子が変化することを実感していただきましたのでとてもうれしく思います。

目　耳　鼻　口は、当たり前に働いてくれています。でもそれにも加齢により、翳りが見え始めるのが更年期。

わかりやすいホットフラッシュや気分の落ち込み　物忘れなどに目を向けやすいですが、徐々に変化して老いが進行していることを理解しながら、体のパーツ１つ１つを大切に慈しむことをお伝えして行こうと思っております。

今日は、これから森戸神社へ。

2020年最後の朔日詣り。

今年も皆勤賞でございます。

午後からは明日藤沢で行うアクティブシニア向けのハンドケアの教材の準備をし、夕方は、友人がよもぎ蒸しに入りに参ります。

急に寒くなったので骨盤内がざわざわして来て12月中旬の予約日まで持たなそうだと・・・・・。

冷えは、あっという間に深刻化します。血の巡り　気の巡りをいつも滞らせなく巡らせておくこと。

とても大切でございます。

皆様　今日も優しいまなざしでご自身を見つめ、大切に慈しんで差し上げてくださいませ。

海辺のセラピストは今日も上機嫌！

パームツリー越しに湖のような紺碧の海を眺めながら愛を込めて！

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