声に出して笑いましょう

今日から数日に分けて秋分の養生のレシピの公開をして参ります。

まずは、心の養生からスタート。
二十四節季アロマ養生塾では、季節ごとに心掛けるメンタルケアのお話をします。

秋分を境に日が短くなっていくにつれ、夏の疲れも加わってメンタル面が落ち込んで来やすくなります。

秋分の心の養生は、声に出して笑う時間をたくさん作りましょう。

どうせ私なんて

どうして私はこうなんだろう

と言う気持ちや友人や周りの人ばかりが楽しそうに見えたりすることもあります。

又、1年も最後の3か月なので今年は特に何もできなかったとネガティブになる方が急増していますね。

ここに飲酒が習慣になっている人は、ついつい秋の夜長お酒の量が増えてしまいがち。

お酒は一定量飲むと正しい判断が出来なくなり、ネガティブ思考になりやすくなるので要注意。

大人になるとバラエティー番組もくだらないと避けがちですが、自分の笑いのツボに合う番組などを見つけて声に出して笑う時間をたくさん持ってほしいです。

心は、自分自身で優しく労わって育てないといけません。

つまらない

くだらない

そんな風に斜に構えて物事を見ず、楽しいこと　面白いことに是非是非眼を向けて心して笑ってあげましょう。

口角上げて　笑顔でいること　そうすると笑顔になれる物・事・人に眼が行って憂鬱な気分が吹っ飛んで行きます。

2020年もあと3か月と思わずに　今楽しめることにベストを尽くして参りましょう。

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