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ダンベルは、一生もの。我が家には、1キロ 3キロ 5キロのダンベルがございます。
この1キロは、すでに15年物。


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おはようございます。
今朝も真っ青な空が広がっています。
冬になると朝日のパワーを痛感。
お散歩していると葉山側から朝日が上り、背中がぽかぽかになって低血圧で頭がぼーっとしている私の全細胞が目覚めます。
これは、体験した人しかわからない心地よさ。

朝日を浴びることって、心身ともの健康にも薬より効きます。
特に冬にメンタルが落ち込みやすい方には、即効性がありますので、お試しを!

昨日創業19年の記念日を迎え、今日からいよいよ20年目に突入。
来年の20周年をどんな気持ちが迎えるのかなあ?

大はしゃぎをするのでなく心静かに感謝の気持ちに溢れた20周年を迎えたいと思っております。

アラフィフ世代の女性の悩みの上位に50肩があります。
正式名称は、肩関節周囲炎
痛みがひどくなってくると日常生活にも支障が出て来て、何とも素敵じゃない。
ファスナーが締められない、吊革につかまると痛みが出る 高いところに手を伸ばしずらい
などなど

これってリアルにおばあさん化し始めている証拠。
仕方ないと諦めないで自助努力をしましょう。
まずどっちに回すと痛みが出るかをチェック。
そして痛みの出ない方に1キロのダンベルやペットボトルを持ってゆっくりと回しましょう。

よく60代の先輩方が、痛みは、そのうち治まるから大丈夫っていう助言をいただきますが・・・・。
これは、回らない状態で固まってしまったことを表しますから

や・ば・い!
まず痛みが出ない方向に回すことで血行を促進させます。
痛みの出ている方は、絶対に無理をさせず ただダンベルを持って立ち、上下左右に振るだけにして下さい。

目標は、両腕が耳の後ろいくぐらい腕を上にまっすぐ伸ばせるようになること。
これができると縮んでいる胸部も広がりますし、猫背の予防にもなります。

とにかく加齢による不調は、ちょっとした日常の動作で改善できますので、ご相談くださいませ。
マッサージやアロマトリートメントや接骨院や治療院で電気を当てて治そうとする他力本願はNG.

もちろん予防の為に血行促進をさせるアプローチなら相乗効果があります。

シーサイドリトリートでは、50肩のケアのセルフケアのご指導をトリートメント前にしております。
肩周辺の筋肉の可動域を広げるマッサージオイルのブレンドもさせていただきますので、ご相談くださいませ。

今日は、これからダスキンさんがレンジフード トイレ お風呂のお掃除に来てくれます。
午後からは、横浜サロンで2名のお客様のトリートメントでございます。
お1人お1人のお客様に今年最後のトリートメントを丁寧に行いたいと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに寒そうだけれど美しい青空と江の島 そして富士山を眺めながら愛を込めて!



















By Sachiko


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# by madamumarine | 2017-12-13 09:50 | ロコモ(運動器)ケア | Trackback

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おはようございます。
昨日は、日中は、とってもぽかぽかだったのに、夜グーーンと気温が下がり更に北風がピューピューどころかビュービュー吹いてとっても寒かったですね。
今朝は、更にマリーナには、強い北風が吹いて お散歩で飛ばられそうになりました。


2017年 皆様は、どんな1年でしたか?
私は、20周年に向けて自分自身の棚卸のような1年でした。
これから30周年40周年と迎えて行けるようにするのには、どうすればいいのか そしてどうしたいのか
それを自問自答し、ようやくそれが来年に向けて形になりそうでございます。

そんな中 今年の自分を褒めるとしたらって考えてみました。
それは、たった一つ。
風邪をはじめとした体調不良で寝込むことなく 元気に過ごせたこと。

「さっちゃん よく頑張りました。」
そう褒めてあげたいです。

病院に行ったのは、人間ドッグ 歯のお手入れ 眼の検査 婦人科検診 乳がん検診
市販のお薬は、葛根湯 麦門冬湯 これは、主に風邪予防
あとは サプリメントでハイチオールC ビタミンB群 カルシウム

もちろん健康管理にハーブや精油をフル活用しております。

食事は、バランスよく旬のものを肉 魚 野菜 果物を制限することなくしっかり食べております。
でもストイックにならずおいしいスィーツも食べるし、
忙しい時は、コンビニのおにぎりを食べないといけない時もありました。

それから運動は、週2ジムでトレッドミルと筋トレ。
自宅では、ちょっといい加減ではございますが、筋トレや3Dエクサウエーブ(乗るとブルブルと揺れて筋肉を刺激してくれるマシン)をほぼ毎日30分。
ヨガは、10月にプライベートレッスンをお願いしていた先生がヨガ講師をやめてしまっているので出来ていないのが残念極まりなく・・・・・。ちょっと体が又固くなってしまっているのが悩みの種。
寝る前に少しDVDを観ながらヨガのポーズを3つぐらいする程度

57歳 162センチ 体重57キロ 体脂肪27% これが健康を維持していく上でのベストバランス。
来年は、もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やすことを目標にしております。
そして やっぱり健康で元気な自分を褒めてあげられる1年にしたいと思います。
心身ともに元気でいること。
これが仕事に一番役に立つスキル。

人生を楽しむ為にも健康で心身ともに元気が一番ですからねえ。
私を産み育ててくれた両親に丈夫に生んでくれて感謝 感謝でございます。

50代も後半になり、60歳が見えてくると健康でいられることのありがたさを痛感し、
これを可能にしてくれているのは、ダーリン 藍ちゃん ご先祖様 八百万の神様 仏様
そしてお客様のお引き立てのおかげでございます。

大きなことにチャレンジをするとかビジネスを大きくするとかは、全く持って私には、縁のないこと。
でも私の体験 経験がお客様や自分の周りの人にお役に立てるよう来年も頑張ります。


まずは、2017年の締めくくりの今月28日まで手を抜くことなく誠心誠意お客様に尽くしたいと思っております。

今日は、美し過ぎる大学教授のM様がシーサイドリトリートへ。たっぷり4時間のスペシャルケアを予定しております。
今年は、あともう1日26日にご予約をいただいております。
私のお客様が健康で1年を締めくくれますように頑張ります。


皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに寒そうだけれど美しい青空と江の島 そして富士山を眺めながら愛を込めて!



















By Sachiko

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# by madamumarine | 2017-12-12 08:03 | セラピストとして | Trackback
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おはようございます。
昨日は、師走の新宿へ。もう人の多さにびっくりで・・・・。
私がいかにのんびり暮らしているのかを改めて実感しました。

昨日は、ホリスティック医学協会に入会してからとても親しくさせていただいているAさんと忘年女子会。

様々なセラピーやエネルギーワークに関していつもニュートラルな目線を持っている人なので、
とっても勉強になります。
とかく小さなアロマやフィトテラピーの世界でこじんまりしがちな私をものすごく大らか感性で見つめてくれるありがたい存在。

昨日も公私ともの色々なお話をさせていただき、大変有意義な時間を過ごしました。
ホリスティック医学協会には、様々なセラピーやエネルギーワークの大御所がいらっしゃいます。
私自身は、思い切り新参者ですから、いつも謙虚な気持ちで会に参加できます。
シンポジウムのお手伝いをさせていただくのも勉強の為 いつも新鮮な気持ちで自分を見つめる為必要なことだと思っております。

来年いよいよ20年目を迎える私。
セラピストの仕事は、いつも新鮮で謙虚な自分を保つことがとても大切。
その為、私自身の行く道を照らしてくれるアドバイザー的存在のAさんがいて下さることを本当にありがたいと思っております。

今日は、1日オフ。
セラピストとして心と体と魂をニュートラルに保つためには、4勤1休が本来の理想だとは思うのですが、
5勤1休も難しくて・・・・。6勤1休。

その後は、伊勢のおかげ参りまで1日オフの日がありません。トホホ・・・・。
ダーリンも年末に向けて仕事が立て込んで来ております。
ここでちょっと一休み。
これから体を休めにバーデプール&サウナ&温泉に行って参ります。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに寒そうだけれど美しい青空と江の島 そして富士山を眺めながら愛を込めて!



















By Sachiko


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# by madamumarine | 2017-12-11 10:34 | セラピストとして | Trackback
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              久しぶりにパンフ買っちゃいました。


おはようございます。
昨日 仕事を終え、テラスモールのシネコンへ。
DESTINY 鎌倉ものがたりを観て参りました。

私は、20年前 離婚後の再出発の場所として鎌倉の稲村ケ崎を選びました。
霊感など全くない私でも歴史的な背景の中で鎌倉の持つ妖気のようなものは、至る所で感じられました。
怖いとかと言うことではなく鎌倉の持つ独特な妖気と自然の持つ陽気が重なり、
私を癒し、次の人生への一歩を踏み出す勇気をいただきました。

鎌倉ものがたりは、正にそんな私の琴線に触れる鎌倉をとってもファンタジックでありながら、鎌倉が大好きな人にとっては、
「わかる わかる!」って思える場面がいっぱい!

この映画を観た後 きっとあなたも鎌倉に行きたくなります。
そして人と人ならざるものとが混在している鎌倉がもっと好きになること間違えなし。

来年は、少し時間を作って鎌倉を深く掘り下げて知りたいなあって思いました。

鎌倉好きの方もそうでない方にもお勧めです。

それからこれは、個人的な感想ですが、奥田英二さんの愛娘 安藤さくらさん演じる死神の役が何ともいい味を出していてファンになってしまいました。

今日は、山手マダムのK様が朝からいらっしゃいます。前回差し上げたウインターグリーンを使った肩こりの新しいブレンドレシピをとっても気に入って下さったそうでリクエストをいただきました。

夕方は、ホリスティック医学協会の女子会で新宿までお出かけです。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに寒そうだけれど美しい青空と江の島 そして富士山を眺めながら愛を込めて!



















By Sachiko

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# by madamumarine | 2017-12-10 07:57 | ちょっとお出かけ | Trackback

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おはようございます。
昨日は、1日中寒かったですね。もうびっくりするぐらい。
夕方からは、雨も降りだして・・・・・。

昨日 午前中は、セラピストの頼りになるアドバイザー。
セラピストの学校の谷口さんに久しぶりにお会いしました。
彼が名古屋から仕事で東京や横浜にいらっしゃるときに時間を作って会いに来てくださいます。
全国の迷えるセラピストたちの相談やステップアップのサポートをしている谷口さん。
まあ 色々なセラピストとの交流があって・・・・・。

今回もお互いの近況報告をしあった中でお会いしたいと思っていたセラピストの方と夕方お会いするとのこと。
もしよろしければ3人でお会いしましょうと言うことになり、それが来年我が家で実現することになりました。
私自身は、全然面識がない方なんですが、縁は異なもの不思議なもの。
無理やりSNSで繋がらなくてもこうしてお会いしたいなあって思うご縁は、ちゃんと結びつくんですよねええ。
谷口さん いいご縁を繋げていただきありがとうございます。
来年が今から楽しみでございます。

今日は、1日シーサイドリトリートでお仕事。
夕方からテラスモール湘南で映画公開初日の鎌倉物語を鑑賞したいと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに寒そうだけれど美しい青空と江の島 そして富士山を眺めながら愛を込めて!



















By Sachiko

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# by madamumarine | 2017-12-09 07:46 | セラピストとして | Trackback

ナチュラルエイジングコーディネイター 山内さちこのオフィシャルブログ


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