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おはようございます。
昨日は、横浜三昧。2名のお客様をトリートメントさせていただいた後スカイスパに行き、2時間の休憩&入浴。その後18時30分からもうお1人のトリートメントをさせて頂きました。
とってもいいリズム。少々の疲労感は、充実感に変化し、大満足。
56歳を迎え、この充実感を末永く得られるようにする為にも体力気力の維持と健康に留意したいと心より思いました。

今日で9月も終わりますね。台風が次々上陸し、お客様とのスケジュールの調整も結構大変でしたがおかげさまで無事に9月最後の日を迎えることが出来ました。

バースデー休暇の日。佐久高原のコスモス園では、満開のコスモスを見ることが出来ませんでした。
来年リベンジをしたいと思っておりました私に、こんなコスモスの花束が贈られて参りました。

何ともうれしい お心遣い。
秋桜の別名に相応しいコスモスを花束としていただけるなんて・・・・・。
送り主は、もちろん私の大好きなフラワーデザイナーの三宅先生。

今、テラスの窓の近くにあるカフェテーブルの上で秋風にそよそよと揺れているコスモスを眺めながら9月最後の日のブログの更新をしています。

今日は、午前中は、さすがにオフにしております。
これからお掃除をし、ジムへ。夕食の買い物をして一度帰宅。
ダーリンの夕食の支度をしてから根岸の個人宅~デンタルメンテナンス~横浜サロンと言うスケジュールになっています。

誕生月の特別な1か月も楽しく健やかに家事 仕事 自分時間をバランスよく過ごせたことに心より感謝でございます。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに今にも雨が降りそうなお天気を心配しながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-09-30 09:20 | 心ご自愛レシピ

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おはようございます。

お彼岸が過ぎても暑い毎日が続いて体調管理がとっても難しいですね。
身体の内側では、秋冬モードに向かいたいと言う動きがあるのに外気温が高いと上手に体が調整できません。
そこで気をつけてほしいのがぎっくり腰 ぎっくり背中。

特に経験がある方は、要注意。
まずは、暑い夏が続いたので冷たいものを飲む機会が9月になっても続き内臓が疲れ切っていると言うこと。
そこに女性は、内臓を守る筋肉。腹筋群が弱いため、体のゆがみやねじれを起こしやすいのです。

夜寝る時に何でもなかったのが朝起きたら、ひえーーーー!ってことになるのは、その為。

特に右側は、デトックスモードに入っている肝臓が助けを求めている証拠。
まず急性期は、冷湿布。その後痛みが落ち着いたら、患部だけでなく全身を温めることが大切。
夏は、シャワーだけで済ましていた方は、そろそろバスタブにゆっくりつかる生活をして下さいと言うサインでもあります。

又、残念ながらぎっくり背中もぎっくり腰も加齢によるところが多いですので、ストレッチ効果もあるヨガやピラティスなどを習慣にすることも考えましょう。

そしてもちろん全身の血流を良くするウォーキングなども習慣にするといいですね。

とにかく季節の変わり目ですのでどうぞお体ご自愛下さいませ。

今日は、横浜で3名のお客様を予定しております。
夕方のお客様の前に2時間ほど時間がございますのでスカイスパに行き、高濃度炭酸泉とドライサウナに入って来ようと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに今にも雨が降りそうなお天気を気にしながら愛をこめて!
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by madamumarine | 2016-09-29 09:07 | 体ご自愛レシピ
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おはようございます。

お裾分けでオレンジをいっぱいいただきました。
我が家は、今、毎朝 絞りたてのオレンジジュースが朝食に登場。
爽やかで優しい香りに包まれながらキッチンで朝食の支度をするのは、何とも幸せ。

しかし、この量で小さなグラスに1杯ずつ。
少しですが私とダーリンの細胞を目覚めさせて元気を与えてくれています。

朝食は、1日をスタートさせる大切な食事。
いい加減にせず品目を多くし、ゆっくりと時間をかけていただく。これが我が家の朝食スタイル。
そろそろ又、涼しくなって参りましたからテラスで食事が出来そうです。

今日は、山手マダムのY様とキャリア女子のT様がお2人共お車でお越しの予定でございます。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しにお天気を気にしながら愛をこめて!
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by madamumarine | 2016-09-28 08:15 | 食で癒される

さんまのくちばし

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おはようございます。

9月最後の週。仕事がかなり立て込んでおりまして・・・・。
しかし、忙しいからと食事を疎かにしたりすると心も体も疲弊してしまいます。
手の込んだ料理を作る時間は、ありませんが塩分過多の外食は、更に体調を悪化させてしまいかねません。

そんな時海の近くに住んでいると新鮮なお魚が手に入るのでとっても助かります。

今一番おいしいのは、秋刀魚。
新鮮な証拠である黄色のくちばしが出ております。
タイマーをセットすると焼き過ぎずふっくらとってもおいしく秋刀魚の塩焼きが出来あがり。
炊き立てのご飯にキノコたっぷりのお味噌汁。それにサラダを添え、後は作り置きのヒジキやお漬物があれば栄養満点。

これから秋本番になるとおいしい食材がいっぱい登場します。
暇な時間に手際よく作り置きなどを増やしたりして忙しい1週間を乗り越えたいと思っております。

今日は、小田原マダムのH様が午前中。ご一緒にランチをしてジムへ。
運動指導を受けた後横浜サロンへ。
ちょっとタイトなスケジュールになってしまいましたが頑張ります。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに晴れそうで晴れない空を眺めながら愛をこめて!
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by madamumarine | 2016-09-27 08:19 | 食で癒される

冬の足音が少しずつ

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おはようございます。

あっという間にシルバーウィークが終了。私も56歳の1年を進行中でございます。
昨日 恥骨筋を痛めたことをお話したら、お見舞いのメールをいただきました。
私は、大丈夫。ちょっとこわばりは、あるものの朝は、藍ちゃんと大股でウォーキングをして参りました。

今朝のテレビで富士山に初雪が降ったそうです。
少しずつですが冬の足音が聞こえて参りました。

マリーナでは、昨日仕事終わりにヨットハーバーに行ったらうっすら富士山がお姿を見せてくれました。
晴天とまではいかなかった昨日。それでもこうして久しぶりにお姿を見ると何だかやっぱりうれしくて・・・・。
暮らしの中の景色に富士山や江の島そしてヨットハーバーがあることは、忙しい日常の中で私を心豊かにしてくれていることは確かでございます。

今日は、美しすぎる大学教授のI様が午前中にお越しになります。たっぷりと4時間スペシャルケアをさせていただく予定です。
その後お支度をして横浜サロンへ。
私の髪のアドバイザー。美しすぎるヘアーデザイナーのY様を横浜でトリートメントでございます。
皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しにお姿の見えない富士山に思いを馳せながら愛をこめて!
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by madamumarine | 2016-09-26 08:16 | 日々のこと

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おはようございます。

マリーナから鎌倉に抜けるトンネルの鎌倉側入り口ががけ崩れになってしまってバスや乗用車がマリーナを迂回するようになっていて少々車の往来が増えておりまして、ちょっと私は怖い感じ。

長い雨が続くと全国各地でがけ崩れなどが起きやすくなりますよねえ。
今年は、台風の当たり年。私もお客様とのスケジュールの調整が色々ありました。
それでもお客様に協力もしていただいて定期ケアの方のトリートメントは飛ばさずに済みそうでございます。

56歳になった私。昨日と今日を繋げながら今を生きております。その積み重ねの先に70代80代があるとしたらやはり健康面 体力面では努力が必要になりますよねえ。

しかし、少々あせってしまった感が否めない出来事が起こってしまいました。
トレッドミルやエアロバイクの負荷を一機に先週上げたんです。昨日も午前中と夕方のお客様の間にトレーニングに行ったのが悪かった・・・・。
そうしたら、今朝 脚の付け根から内ももにかけて電気が走ったような激痛が起きて・・・・。

こんな時私のスポーツアロマテラピーのスキルが大活躍。
自らがモデルとなって原因を追究。
元々股関節周辺の筋肉が硬い私は、エアロバイクの負荷をあげたことで恥骨筋がオーバーユース状態になったようです。
高濃度で希釈したマッサージオイルを作り、患部に擦り込みキネシオテープを鼠蹊部から内転筋に向かって貼り、歩行には全く問題がなくなりました。
そして加圧ベルトを巻き、負荷をかけて成長ホルモンの分泌を促せば炎症も最小限で済むと思います。

筋肉は、1日でも育ちます。おだてに乗りやすいのでイケイケって感じで9月はトレーニングをやり過ぎてしまったんです。
その代りついた脂肪は、冷蔵庫にあるバターと一緒でなかなか解けてくれません。
筋肉と脂肪のバランスを整えるのには、有酸素を増やさないとあせってしまったのです。

私は、たまにこうして暴走します。恥骨筋が痛まなければ加圧ベルトを巻いてトレッドミルをやろうと思っていたぐらいでしたから・・・・・。

火曜日に個別の運動指導を横浜サロンに行く前に受けることになっております。
1か月分の運動プログラムと今の筋肉で最良の負荷と回数を出していただこうと思っております。

今日は藍ちゃんの親友の石川町マダムのM様が13時から その後夕方に妊活卒業カウンセリングのご相談で都内からご夫婦がいらっしゃる予定でございます。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに久しぶりにお日様の気配を感じながら愛をこめて!
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by madamumarine | 2016-09-25 09:51 | 暮らしのアロマ
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おはようございます。

いちセラピストである私の56歳の誕生日に際し、大勢のお客様からメールやプレゼントを頂戴いたしました。心より皆様のお心遣いに感謝いたします。

昨夜は、お互いにお仕事でしたから夕食は別々でしたけれど・・・・。
会員ナンバー1番のK様にいただいたピンクのシャンパンで帰宅後ダーリンと乾杯をしました。

「山内さんを見ていると年を重ねていくことが楽しくみえます」
と40代のお客様に言われることが増えて参りました。四捨五入すると60歳になる私自身の人生の歩みは、平穏な物ではありませんでした。

「悩んだら楽しい方へ」をモットーに健康に留意し、真摯に仕事 家事 自分と向き合った結果 毎日が楽しく幸せでございます。
40代は、どうやってあの忙しさの中 家事と仕事を両立できたのかと思えるほど仕事 仕事の10年でございました。
50歳を機に仕事のペースを変え、自分時間を持てるように生き方 暮らし方を変え、七里ガ浜に移住したのが大正解。
未曾有の災害である東日本大震災を経験し、自然や神仏への感謝の心も育てることが出来ました。

自然と共にある暮らしは、五感を活性化し、お客様との関係性もより濃く深いものに変わって行きました。
コンビニの数より多いと言われる個人サロン業界に私らしい独自のスタイルを保ち楽しく仕事をさせていただいております。

来年は、20周年の節目の年にもなります。
これもひとえに大勢のお客様のお引立ての賜物と感謝 感謝でございます。
私が元気に年を重ねて楽しく生きていくことは、お客様にもお役に立てることでもあると思っておりますので、これからも自分に正直に無理をすることなく生きて行きたいと思っております。

どうぞ よろしくお願いいたします。

今日もこれからお掃除をしてお客様をお出迎え、いつもの日常がスタートでございます。
56歳の1年もお客様と家族 そして友人を大切にして健康で楽しく過ごしたいと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに曇り空を眺めながら新たな気持ちで愛をこめて!
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by madamumarine | 2016-09-24 09:52 | セラピストとして

霧に包まれたコスモス

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本当は、こんなコスモスを観たかったのですが昨日は・・・・。
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こんな時もありますよね。来年リベンジに行きたいと思っております。


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おはようございます。
昨日は、早朝車を走らせ、コスモス街道から佐久高原の内山牧場にある大コスモス園へ。
私は、コスモスが大好き。
台風のシーズンに開花をするのに一見ふわふわ華奢な花を咲かせるコスモス。
でもそのせいか根がしっかりしていてちょっとぐらいの台風が来ても凛と花を咲かせているパワフルな花。

しかしながら昨日は・・・・・・・・。さすがに倒れていることはありませんでしたが、強い雨で花がしぼんでしまっておりました。残念。

ここの所の台風と秋雨前線のダブルで祝日だと言うのに今がさかりのコスモス園には、人っ子一人いませんでした。

それでも出かけて行った私達を野生の鹿の親子が出迎えてくれたり、サプライズなことがあったりして・・・・・。
日帰りと言っても旅は旅。

早々にコスモスは、あきらめて雨でも楽しめる軽井沢のアウトレットモールへ。
アウトレットモールは、お店によってペットに関するポリシーが違いますが、通路は、ペットが自由に歩くことができ、そこかしこにベンチがあるので、私がじっくりと買い物をしてもダーリンと藍ちゃんに待ってもらうことができるのでラッキーでした。

私の誕生日祝を兼ねた日帰り旅。
雨で美しいコスモスを眺めることはできませんでしたが、やはり家族で一緒にお出かけできたことをとっても幸せに思いました。

今日は、バースデー当日。今日から56歳の1年が新たにスタートします。
私は、これからお掃除をし、午後から美しすぎるドクター宅へ。その後横浜サロンで夜までお仕事になっております。

56歳の1年も私の周りのすべての人が健康で幸せになりますように祈りながら仕事に家事に自分に邁進したいと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに湖のように霧に包まれている海を眺めながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-09-23 09:01 | 旅のお話

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おはようございます。

昨日は、夜ものすごい雨の予報が横浜で出たので横浜サロンのお客様と午後4時ぐらいに天候判断し、スケジュールを調整しました。
台風の影響で九州から東海 関東地方まで大きな被害が出たみたいです。
自然の猛威の前には無力な人間ですが的確な予報がピンポイントに出ますので無理はせず状況に応じてお客様のスケジュールを調整しながら仕事を進めております。

とかくお客様は、変更は言いにくいもの。特に私は、1か月先までほぼ埋まった状態なので遠慮なさる方が多いのも事実。
それなので私の方から調整可能日のご提案をするように心がけております。

お客様に無理をさせることは、トラブルに繋がることになりかねませんから、早め早めに対策をとることで私は、お客様から信頼を得ております。

電車等の交通機関が動いていれば私のことはいかようにでもなりますが、お客様の立場になるとその無理をお客様にさせるわけにはいかないのですものね。

個人サロンは、臨機応変に対応できることが利点。その利点をしっかり生かせるのがこんな時だと私は思っております。

今日は、ゴルフ仲間のNさんが午前中にやってきます。
午後からは、友人のOさんが私に誕生日のお祝いを持って遊びに来てくれるそうです。

明日は、1日バースデー休暇をとらせていただきます。
佐久の方へ明日早朝から出かけコスモスを見に行って来ようと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに少しずつ明るくなって来た空を眺めながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-09-21 08:22 | セラピストとして
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おはようございます。

昨日は、ほぼ1日雨でございましたね。今日は、台風の進路も気になるところ。
一雨ごとに秋が深まり、お彼岸を過ぎるころには、すっかりお洋服も秋物にスイッチしているのでしょうね。

我が家は、藍ちゃんも一緒にお墓参り。
55歳の1年間を怪我も病気もすることなく元気で過ごせたことに心からの感謝を伝えて参りました。
そぼ降る雨の中のお墓参りでしたが、55歳の1年間の罪穢れを浄化してくれているかのような心地よさを感じました。

お彼岸が近くなってくると空気中が一機に乾燥します。
まだまだ暑いし、大丈夫!なんて安心していたら大変!今日なんて10月中旬の気温のままだそうですからそろそろスキンケアも秋モードにしっかりとしてあげないと行けません。
あっという間にお顔も体も粉を拭いて来てしまいますよ。

今年の秋から新たにこのマリンコラーゲンを手作りクリームに加えてみました。
マリンコラーゲンは、お肌への吸収率がよくほうれい線や目の周りの小じわにとっても効果があります。
値段が100ミリで12000円もするのでちょっと高価ですが、お顔だけでなく贅沢ですが手やデコルテ体全体にもいい感じです。
レシピは、非公開。ナチュラルスキンケアをご指導させていただいている方のみにご指導させていただいております。

今日は、午前中鵠沼マダムのA様がいらっしゃいます。そして14時からヨガのプライベートレッスン。更に夕方は、横浜サロンでトリートメントを予定しております。
夕方雨が強くなる予報が出ておりますのでお客様とご相談してスケジュールの変更なども視野にいれたいと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
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by madamumarine | 2016-09-20 08:28 | 暮らしのアロマ