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アラフィフ女子の働き方


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おはようございます。

とても美しい空と湖のように静かな海が眼下に広がっております。
今朝は、今年初めてテラスで朝食をゆっくりいただきました。
完全オフの日を全く取れず17日間連続でお仕事をしておりまして・・・・。あと3日お仕事を頑張ったら私もゴールデンウィーク休暇が待っております。

以前横浜でお仕事をしていた時はKさんと言うスタッフを雇っていたこともあり、ダーリンもサラリーマンだったので日祝第1第3月曜日をお休みにしておりました。
生活のリズムを整えるのには、このスタイルが一般的。特に専業でサロンを経営する場合は、週1ぐらいは完全に休養に回した方が健康管理の面でもいいと思います。

しかし、私は、朝から夜までのフルタイムでのサロン経営から50歳を機に湘南に移住しワークライフバランスを1:1にし、フルタイムではなく、旅や家族との時間など暮らしを充実させるようにしました。
その為、まとめてお休みをとる機会を増やさせていただいたりしますので、その分今月のように連続でお仕事をさせていただく日多くなって参ります。

好きなことを仕事にし、好きなように働き、それを受け入れていただけるお客様にも恵まれて、ようやく自分らしいリズムで人生を謳歌することが出来ております。

体力の限界を感じる年齢が女性は、男性より5年ぐらい早く50歳ぐらい。
その時に体力でなく心の余力もなくなったと思う方も多いんです。

私自身もそれを48歳ぐらいに漠然と感じましたので、仕事をしている方なら必ず通る道。
それでもその先の未来を自分の力で切り開かなければなりません。
ちょっと苦しいし、辛いけれど 自分自身としっかりと向き合って自分の進む道を決めないといけません。

50代は女性としての真価が問われる世代。
アラフィフ女子の皆様 体力 知力をトータルに兼ね備えた素敵なマダムを目指し、自分自身に正直な生き方を見つけましょう。
今日は、午前中がオフ。
午後から大船マダムのA様と鵠沼マダムのご主人様がいらっしゃいます。
ダーリンも夜まで外出ですので、存分に仕事に邁進しようと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに美しい空と静かの海を眺めながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-04-30 09:46 | スッキリ生きるヒント


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おはようございます。
いよいよゴールデンウィークが始まりましたね。今年は、人によっては12連休になる方もいらっしゃるそうで海外旅行に行かれる方も多いのではないでしょうか?
我が家は、3日~5日までお休みをいただきますが、その他の日は、お仕事をさせていただいております。

昨日は、3週間に1度のペースで通っている美容室へ。
もう通い始めて6か月以上経ちますが髪がとっても元気になってきました。
閉経後急激に低下する女性ホルモンの悪影響で女性も薄毛の悩みが深刻になります。
私もちょっと頭頂部の髪の毛が頼りなくなって来たり、切れ毛が増えて来たりして気になっておりました。

そして白髪の存在もカラーリングの頻度が増えて痛みも目立ってきておりまして・・・・。
加齢による髪の毛の悩みはずっと付き合っていかなければいけないと少々諦めていたのですが・・・・・。

今通っている菊名の美容室、a.o Hair のYさんに私の髪の悩みを相談したところ本当に親身になって解決法を考えて下さって髪に無理のないカラートリートメントや切れ毛を改善しボリュームをサポートしてくれるムービングと言うアプローチを3か月に1度ぐらいのペースで行うことになりました。

カラーリングは、回数を増やすと髪へのダメージがあるのに対し、今やっていただいているトリートメントカラーは、あくまでもトリートメントなので髪が健やかになってきてくれました。

髪を触った時に感触が全然違って・・・・。
菊名まで遠いかなあってちょっと心配もしたのですが、横浜サロンに行くついでにスケジューリングをしておけば全く問題なし!
すでに6月まで予定を入れており、髪の毛のお手入れに関しては安心でございます。

髪の毛にお悩みの方は、是非是非 a.o hairへ。スタッフも同世代なので遠慮なくご相談もできますよ。
白髪を安い市販の白髪染めで行うのはぜったいNG。気が付くとものすごく髪の毛に負担をかけてしまっていることを認識し、お手入れはプロにゆだねることをぜひぜひお勧めします。
詳細はこちらから



今日は、ちょっとお久しぶりだった鎌倉山のK様と港南台のM様がいらっしゃいます。
誠意を込めてたっぷりとケアをさせて頂きたいと思います。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しにお姿の見えない富士山に思いを馳せながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-04-29 08:12 | メノポ(更年期)Iケア

頭ポンポンしましょう。

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おはようございます。

今朝は、朝から雨。かなりひんやりしております。
この時期の雨は、穀物を潤わせてくれたり、若葉をいきいきとさせてくれる意味のある雨。
でも・・・・・・。
結構、体がだるい 眠い やる気がしない
こんな症状を訴える人がおおくなります。

木々の緑は、グングン成長し、新緑がまぶしくなってくる季節なのにどうして私だけって思われる方も多いですよね。

でも今朝の雨は何日か暑い日が続いたのでヒンヤリして何だか体がすっきりした感じがしませんか?

日本人の体ってとっても色々なことに敏感で気温の上昇と共に頭蓋骨がゆるんで来ます。
それなので頭がぼーっとしたり、眠気が押し寄せて集中力が低下していることを自覚しておくといいですね。

きちんと体が季節の変わり目を感じ、夏に向かって準備をしているんだと・・・・・。

でも新年度でそんなこと言っていられないと言う方は、頭全体を軽くポンポンと指先でたたいてあげたり、頭皮のマッサージをしてあげましょう。
又 今日のようなヒンヤリした日に頑張ってお仕事をしてしまいましょう。
骨盤 肩甲骨 頭蓋骨と私達の体は、上手に連動させながら季節の移ろいに上手に対応しているわけです。
その状況をしっかりと受け止めて皆様 どうぞお体ご自愛くださいませ。

今日は、これから美容室へ。その後横浜でお二人のトリートメントを予定しております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しにしとしと降る雨を眺めながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-04-28 09:04 | 体ご自愛レシピ | Trackback
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おはようございます。

今朝は、ダーリンが関空へ日帰り出張。早朝に慌ただしく送り出した後 ちょっとラッキーに朝の自分時間を只今テラスで満喫中。
初夏に入ってくると朝 目覚めたらまず窓を開け、テラスに出て大きく伸びをして深呼吸をすることが日課になってきます。
眼を瞑ると鳥の鳴き声が聞こえ、ほのかにテラスのハーブ達の香りがして 優しい潮風が私を包んでくれて・・・・。
その傍らに藍ちゃんが寄り添ってくれて、お散歩に行こうと私を誘います。

普通の朝なら、そこから藍ちゃんと30分ほど散歩に行き、慌ただしく15分ぐらいで朝食の支度をし、朝食を済ませたら、ダーリンを送り出して、洗濯とお掃除をしてあっという間に9時半ごろになってしまいます。

それが今朝は ダーリンには悪いですが、のんびりと朝の自分時間が設けられてちょっとした幸せを実感しております。

朝10時ごろにお客様をお迎えする兼業主婦の私はほっと一息タイムは朝15分ぐらい。
それが今朝は30分ぐらい作れそうなので何だかとっても嬉しいんです。


気がつくとテラスのミニバラが蕾をいっぱいつけてくれていていました。
実は、亡き母がバラが大好きで 本当はオールドローズの香りのいい鉢が一つ欲しいんですが・・・・。
七里ガ浜にいた時に潮でダメにしてしまったので

まずは逞しいミニバラからスタートしたんです。このミニバラが今年も元気に花を咲かせてくれそうなので、やはりオールドローズを買おうかなあと思案中でございます。

今日は、10時半から山手マダムのY様 15時から鵠沼マダムのA様がお越しになります。
水曜日は、小坪の八百屋さんや魚屋さん お肉屋さんまでお休みで何の買いだめもしておりません。
それなので初めて鎌倉ユニオンにお電話をしてお届け便を頼もうかと思っております。

300円をお支払すれば何でも届けてくれるらしく?(本当かなあ?)チャレンジしてみます。

今日も楽しく賑やかな1日になりそうでございます。
皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに雨が降らないことを祈りながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-04-27 08:06 | 日々のこと

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おはようございます。
今日は、清々しい朝。吹く風は優しく空気が澄んでいてほのかに潮の風がします。
皆様 今年のゴールデンウィークはどのように過ごされますか?

我が家は、遠出はせずいつもできない片付けや時計を気にせずのんびり過ごす休日を3日間過ごす予定でございます。

今日は、血圧のお話。女性は、若かりし頃は血圧が低めの方が多いのですが、45歳以上になってくると健康診断で血圧が高めと言われる方が増えて来ます。
そんな時上の血圧(収縮期血圧)は、結構気にされるので下の血圧(拡張期血圧)をあまり気になさらない方が多いです。
でも下が高くても高血圧であることを更年期以降はしっかりと意識をしましょう。

更年期以降女性ホルモンの影響で血管がもろくなり、特に筋肉量が少ない女性は、下の血圧が高くなってきます。
これは、手足など末端の血管での血流が悪くなっている証拠。
運動不足が深刻化しているばかりでなく血管がもろくなりつつあるサインでもあるわけです。

健康診断の結果を知らせて下さった方が3名も今年の検診で下の血圧が上がって要注意と言われたと・・・・・。

女性ホルモンの低下で血圧だけでなくコレステロールも高めになってくると血液もドロドロになり、更に血管に負担をかけてしまいます。

セルフマッサージを習慣化したり、やはりいつも私が申し上げているウォーキングなど運動を1日でも早くつけましょう。

更年期を幸年期にする為にも血管に負担をかけないようにしましょうね。

今日は、これからヨガのプライベートレッスン。
その後午後から美しすぎる大学教授が4時間のスペシャルコースを受けにいらっしゃいます。
5月は公私共にお忙しいご様子なのでしっかりとケアをさせて頂こうと思っております。

今日も楽しい1日になりそうでございます。
皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに美しい海と空を眺めながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-04-26 08:06 | メタボ(生活習慣病)ケア | Trackback
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おはようございます。
黄砂の影響かものすごくいいお天気なのに今朝は、富士山が全然見えません。びっくり!
気のせいか眼が重い感じがして・・・・・。

アレルギーのある方は、お出かけの時は、マスクが必須ですね。

少し前に薬膳のお教室でお勉強したことでクコの実の効能をご紹介させていただきました。
そのクコの実の効果が大勢のお客様から寄せられています。

それは、眼精疲労や老眼の改善。
かく言う私もクコの実のおかげで夜の読書が再開。

クコの実は、食べ方が簡単。お湯に30分ほど浸してヨーグルトなどにトッピングしたりするだけなのですが
1日20粒ぐらいでも2週間で眼精疲労の改善を実感します。

昨日もフェイシャリストの勝見先生が気がついたら目の疲れが改善されていたとのご報告が・・・・。

クコの実は、漢方薬に多く入っている生薬。
それなのにとっても簡単に食生活に取り入れることができるパワー食材。

スーパーにもナッツのコーナーで小さい袋で売っています。
まずは試して見られてお徳用をお買い求めになった方がいいと思います。
私は、中華街の食材屋さんで買っています。

ただし食べ過ぎには要注意。1日20~30粒ぐらいでOKですからね。

今日は、髪の毛にハリとコシと艶を与えてくれた頼りがいのあるヘアーデザイナーのY様がシーサイドリトリートへ。
婦人科系の持病とのお付き合いが大変でよもぎ蒸しを含めたスペシャルケアをさせていただいております。
ご一緒にランチもさせていただきますから半日ご一緒でございます。

Y様をお見送り後夕方は、藍ちゃんの狂犬病のお注射に行って参ります。
藍ちゃんも年に1度のドッグドッグの日。
ドクターやスタッフの皆様にとってもよくしていただくせいか病院に行くのが好きなんですよ。
変ですよね。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しにお姿の見えない富士山に思いを馳せながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-04-25 08:22 | 食で癒される

おいしくて美しい桜色

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おはようございます。

今日は、雨交じりの寒い朝を迎えました。
今日は、新横浜~横浜との出張なので
「藍ちゃん お散歩は後でねえ」と言うわけにもいかずフードつきのレインコート着て長靴をはいてお散歩へ。

今日のお天気はどうなるのでしょうね?
昨日は、初夏らしいお天気で本当に気持ちがよかったのに・・・・・。
一雨ごとに夏に向かっているのだと自分に言い聞かせながら少々肌寒い朝のお散歩を済ませて参りました。

桜前線が北上し、マリーナの周辺は、つつじが鮮やかなショッキングピンクの花を咲かせてくれています。

我が家は、昨日 ご親戚が築地にいらっしゃる鎌倉山のI様より美しい桜色の旬の食材。
桜エビを頂戴いたしました。

なんとも 美しい色。生で食べられる新鮮な桜エビをこんなにたくさん頂戴して私のダーリンも大興奮。
まずは豪快に生桜えび丼にし、あとはかき揚げやスープなど桜エビを堪能したいと思います。

I様 お心遣い本当にありがとうございます。大変美味しゅうございました。

今日は、ラッキーにもダーリンが新横浜まで車で送ってくれます。
私のセラピー人生の最初のお客様K様のトリートメントを勝見先生とコラボし、その後横浜サロンで4月に転勤で埼玉に通っていらっしゃるNさんのトリートメントを予定しております。

4月もあっという間にあと1週間。頑張ってお仕事して参ります。
皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
どんよりとした曇り空をパームツリー越しに眺めながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-04-24 09:44 | 食で癒される
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おはようございます。

初夏に向かい一雨ごとにテラスのハーブ達がグングン成長をしています。
15年前 港の見える丘こうえん近くに自宅兼サロンを開設した時にものすごく細い苗木で我が家にやってきたオリーブ。
最初は、植木鉢で育てその後花壇に植えて大きく成長してくれ、リビングの小さな窓を開けるといつも私達を見守ってくれていたオリーブ。

七里ガ浜では、強い潮風や台風にも耐え、ようやくマリーナのテラスで落ち着いたのか去年から急にたくさん実もつけてくれるようになりました。植物だって家族。テラスにいるハーブやお花達も機嫌よく心地よく毎日を過ごしてくれるよう見守っていたいと思っております。

今年はどのくらいなるのかなあ?
今から楽しみでございます。

今週は、横浜サロンへ行く頻度が多く 結構ハードでございましたがダーリンや藍ちゃんそしてお客様のご協力もあり、何事もなくお仕事をすることができました。

今日は10時~ 14時~と2名のお客様をお迎えします。
ゴールデンウィークまでもうひと頑張り。気を引き締めて頑張ります! 
皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
テラスにて江の島と富士山を眺めながら愛を込めて!




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by madamumarine | 2016-04-23 08:07 | 暮らしのハーブ | Trackback

雨上がりの朝が大好き!

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おはようございます。

雨上りの朝が私は大好き。
空気が澄んでちょっとヒンヤリとした空気が漂って・・・・。

「よーーーし 今日も1日がんばるぞぉ~」って気合が注入されます。

確か今日は、満月で大潮。
波が高くてサーファーにとってはパラダイス。
七里ガ浜は、きっと大勢のサーファーで賑わっているのでしょうね。
マリーナは、堤防に上って海に入ったりしてはいけないのでサーファーの姿は、あまりみかけません。

初夏の風に優しく揺れるパームツリー。もうそろそろ朝食をテラスで食べられそうですが、今朝はダーリンが日帰りで関西出張。
今月は、2人共が慌ただしいのでテラスでの朝食はゴールデンウィークまでお預けかな?
私は、テラスでコーヒーをいただきながらこのブログを更新しております。

海を眺めて生きる暮らしは、都会からすべてを持ち込んでも無理。
色々なものをかなり整理して、自然と共に生きる覚悟の様なものが必要です。
パートナーがいる場合は、2人の意見が合わないと・・・。
私達は、2人共が今の暮らしを元々望んでおりました。
そして、ラッキーにもそんなライフスタイルを選んだ私に賛同して下さるお客様とお忙しいお客様の為に臨機応変に対応できる横浜サロンの存在は、ありがたい限りでございます。

これからリラクゼーションサロンの開設を考えていらっしゃる方は、まずは、妄想でも何でもいいからご自分がどう生きてどんなお客様に何を提供できるのかを考えてみるといいですね。

あまり、色々な情報に錯綜されて小さくまとまらないこと。これはとっても大切ですよ。

今日は、これから七里ガ浜のゴルフ仲間のNさんが午前中にやってきます。

その後 午後から歯医者さんに行き、夕方から横浜サロンへ。夜は、羽田から帰りがけにダーリンが私をピックアップしてくれます。

「山内さん 働き過ぎじゃない?大丈夫?」とお客様にご心配をいただくことも結構あります。
忙しく働いているときって不思議ですが、色々なご依頼も増えて来ました。
集客指南系のワークショップのゲストや外部での講師活動など新しいお仕事のオファーが舞い込んで来ております。
とってもありがたいお申し出ではありますが、お客様のトリートメントを最優先させていただいた上で自分時間もしっかりととりたいので今のところ外部の活動に関してはお断りさせていただいております。
ごめんなさいませ。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
テラスにて江の島と富士山を眺めながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-04-22 08:18 | 日々のこと

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おはようございます。
とても清々しいお天気が続いておりましたが今日は、雨の予報。
気温も少し下がるのかしら?
こんな時に風邪をひいたりしますので皆様 首や足首を冷やさないようにしてくださいませ。

年を重ねても自立した生活を送りたいと思っていますよね。
私は、まだまだ大丈夫と思っていらっしゃる方も多いのですが、女性は、閉経後一機に筋力が落ち、いわゆる中年太りが加速します。

筋肉は、1日してならずで地道にエクササイズをして行かないといけません。
老後プア。なんて特集で貯金をしようと決意して節約モードになっている方も多いですよね。

老後の心配は、お金だけでなく体作りも大切。
毎日 スクワットをしたり、健康の為にウォーキングをしたり、筋肉も貯蓄しましょう。

たった2週間入院しただけで高齢者女性が寝たきりになってしまった話は、良く耳にします。
せっかく老後資金を溜めても元気に過ごすことが出来なければ・・・・。

明るい老後は、貯金より貯筋の方が大切。
貯筋があればお金の蓄えが少な目でも働くことが出来ます。
超高齢化社会を迎える日本。経済的にも肉体的にも自立して元気に世間にお役に立てる老人を目指すこともとっても大切です。

私は大丈夫!と根拠のない自信を持たず地道におうちでできるエクササイズを行って行きましょう。

今日は、これからダーリンを車で鎌倉駅までお見送り。帰宅後お掃除をして夕食の準備をして午後から小田原マダムをお出迎え。
スペシャルケアをした後ご一緒に鎌倉駅へ。
横浜サロンで夕方お仕事です。
今日明日は、午前中は、シーサイドリトリート 午後は横浜と言うパターン。
明日は、その間に歯医者さんも入れているのでちょっと大変でございます。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに今にも雨が降りそうな曇り空を眺めながら愛を込めて!
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by madamumarine | 2016-04-21 07:43 | ロコモ(運動器)ケア