おはようございます。
寒い日が続いていますね。
皆様 お元気ですか?

昨日は、夕方からジムへ。フルで筋トレと有酸素運動をして汗をいっぱい出して体がすっきり!
雨が続くと花粉の症状は、少し落ち着きますね。
こんな日は、おうちでしっかりストレッチや半身浴をして代謝を上げましょう。

花粉症の症状が悪化する原因の一つに運動不足があります。
春を迎えて骨盤と肩甲骨をエクササイズをすることで開いて体を整えること。
日頃 運動が習慣にある方は、それが自然とできているのですが・・・・・。

今年のように寒さがだらだら続くとなんとなく例年に増してお出かけや運動が億劫になりがち。
その上 鼻水 くしゃみ 目のかゆみが出ていたら、運動どころではなくなりますから

昨日 今日 みたいな雨の日がチャンス。
骨盤を回したり、テニスボールをお尻に当ててゴリゴリ。
骨盤のうっ血をとってあげたり、その場で足踏みを3分するだけでも体がすっきりしてきます。

体が春の扉を開けるような感じと言ったらわかりますかねえ。
腕もグルグル回したり、胸を広げて大きく背伸びもいいですよ。

こんなことで?
でも皆様こんなこともしていないんじゃないですか?

昨日NHKで認知症の特集を夜していました。
そう遠くない将来 1300万人もの認知症患者がいる時代になることが予想されていて、それが9人に1人。
認知機能の衰えは、すでに40代50代から始まっていると専門家の方がおっしゃっています。

1日5分10分の簡単な運動も貯筋 貯筋

花粉に負けない体づくりは、ぴんぴんきらり!元気に長生きに繋がること 頭に入れて下さい。

今、できないことは、60代70代にできるようになるとは、限りません。その時は、すでに遅し。そうなりたくないものです。

認知機能の低下も運動不足からくることを考えるとこまめにおうちでできること。
今から習慣にしましょう。


今日は、美し過ぎる大学教授のM様がいらっしゃいます。
4月からスタートする新しいメニューのご意見を伺ったりする予定があるのでたっぷり5時間時間をとっていただいております。
超多忙なM様 2週に1度のケアが美しさの秘訣と豪語して下さっています。
大変うれしいことで光栄でございます。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに大きく動く雲を眺めながら愛を込めて!








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# by madamumarine | 2017-03-27 08:33 | enjoy エクササイズ | Trackback
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おはようございます。

なんだか とっても寒いですよね。
昨日も日差しは出ていたものの風が冷たく なかなか春物を来てルンルンという感じには
なれそうにもありません。

昨日 午前中にお越しいただいた山手マダムのK様とはいつもランチをご一緒させていただいております。
しかし、午後から外出の予定ができたとのことで私にお気遣いいただき、
駅前に新しくできたシャル内の日影茶屋でかつお弁当を買ってきて下さいました。

K様とは、2週間に1度のペースでお会いしておりますがいつも話が尽きず。
ご予定していたシャトルバスの時間ぎりぎりまで我が家でランチ女子会。

おいしいお弁当をいただきながらとっても楽しいひと時を過ごすことができました。
K様のお心遣いに感謝でございます。


お客様をお見送りする時間 駅構内に車の侵入がNGなことが多くてまだシャルには、行けてないんです。
近いうちに偵察しに行かないとねえ。
クルミっこで有名な紅谷さんも入ったみたいですから 楽しみです。
私がお使い物にするお店がいっぱいあるのでシャルの存在は、ありがたいです。

今日は、藍ちゃんの親友の石川町マダムのM様がお寒い中これからお越しになります。
その後世田谷在住の友人Yさんが下肢静脈瘤の手術を視野に入れているのだけれど相談に乗ってくれと5年ぶりの再会。

50代になると健康に関する悩みが手術の話など具体的な相談になってくるんですよ。
下肢静脈瘤は、加齢が原因なんて言われてしまうんです。
そうならないように健康の維持増進に積極的に力を入れたご提案が急務だと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに花冷えの冷たい雨を眺めながら愛を込めて!


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# by madamumarine | 2017-03-26 09:02 | 湘南情報 | Trackback
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おはようございます。

5月のゴールデンウィーク休暇についてのお問い合わせが入りましたのでお知らせいたします。
5月3日(水)~7日(日)5日間とらせていただきます。

桜休暇につぎ、5月もですが、家族との時間も大切にしたいと思いますので、ご了承くださいませ。
つきましては、5月のご予約の調整も進めておりますので、ご予定がお決まりでしたらご連絡くださいませ。

改めて書面でご通知も致しますが、5月21日(日)
逗子シーサイドリトリートにてテクニカルハンドケア教室を開催いたします。
加齢による手の不調が出始めている方から遺伝的にヘバーデン結節になる可能性のある方まで
美しい手を維持する為の具体的な方法を食事指導も含めてさせていただきます。

ゴルファーズアロマテラピーの体験会を開催してヘバーデン結節の恐ろしさを
間近に見て、これは大変!とお教室の定期開催をすることにいたしました。

すでに症状が出ている方には、プライべートレッスンも予定しております。
これにつきましては、定期ケアのお客様へのお手紙のほかビジター様にも4月初旬にブログでも告知させていただきます。
お楽しみに!

今日は、山手マダムのK様と港南台マダムのS様がいらっしゃいます。
3月もあと1週間皆様もお体大切にしてくださいませ。


皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに春霞でぼんやり見える富士山を眺めながら愛を込めて!


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# by madamumarine | 2017-03-25 08:14 | お知らせ&ニュース | Trackback

母の日ギフトのお手伝い

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おはようございます。

いよいよ3月もあと1週間。
3月が過ぎるとゴールデンウィークがあっという間にやってきて・・・・。
ゴールデンウィーク過ぎると母の日がございます。

母の日ギフトをアロマテラピーのトリートメントでとお考えの方は、どうぞご相談くださいませ。

平日なら鎌倉まで送迎もさせていただきますし、お花の準備なども賜ります。
トリートメント後のランチもヨットハーバーの見えるレストランのご予約も可です。
土日に関しましては、鎌倉駅周辺が大変込み合いますので、無料シャトルのご利用をお願いいたします。

詳細は、どうぞ ご相談くださいませ。
母のギフト問い合わせと件名に入れて下さいませ。
折り返しメールをさせていただきます。

ご予約&お問合せ


昨日も2週に1度の母娘セラピーのW様にご来店いただきました。
お母様は、鎌倉が大好きですし、我が家からの景色を大変気に入って下さっております。
絶好のロケーション。お母様世代は、きっと喜んでくださることと思います。

今日は、午前中は、超お忙しい上大岡マダムY様がいらっしゃいます。
午後からは、成長痛で膝が痛い小学生の野球少年がママと一緒に練習前に行うセルフマッサージを習いにいらっしゃいます。



皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。
パームツリー越しに本当に今日は、暖かくなるの?とお天気予報を疑いながら愛を込めて!

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# by madamumarine | 2017-03-24 07:23 | 暮らしのアロマ | Trackback

小町通りのミモザ

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おはようございます。

なかなか暖かくなりませんね。
冷えからくる腰痛は、こんな時に起こります。
ぎっくり腰を繰り返している方は、気をつけて下さいませ。


我が家は、私が午後早いうちに仕事が終わり、ダーリンの帰宅が早いと夕食の買い物に鎌倉に出ます。
小町通り藍ちゃんを連れてミカドコーヒーで休憩してコーヒーを飲んでユニオンへ参ります。

春になると私の楽しみは、このミモザの樹に会いに行くこと。
大きなレモンイエローのミモザの樹は、観光客も大注目。
ミモザの花は、桜より早く春の訪れを感じさせてくれます。

優しいレモンイエローの花が風に揺れるさまをぼんやり見ているだけで癒されます。


昨日は、少し春めいていたこともあり、観光客がいっぱい!
平日なのにのんびりあちこちを見て回ることが難しいぐらいの人。

それでも人は、春になると鎌倉に来たくなるのかもしれませんね。

段かずらの桜は、まだまだつぼみも固く咲く気配がない感じでございます。
買い物にユニオンに行った折に又、ご報告をしますね。

今日は、母娘セラピーの日。
W様のお母様のご無理のないように当日に体調判断をしていただいておりますが、
シーサイドリリトリートに来ることを楽しみにしていらっしゃるご様子で今のところ
キャンセルになったことは、一度もございません。

このように臨機応変にお客様のペースを最大に考慮したお迎えができるのも私ならでは・・・・・。

私にしかできないセラピーを今年は、もっともっと追求したいと思っております。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。

パームツリー越しにうす曇りの空を眺めながら愛を込めて!









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# by madamumarine | 2017-03-23 08:48 | 湘南情報 | Trackback

ナチュラルエイジングコーディネイター 山内さちこのオフィシャルブログ


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